Daim mənfi hisslər yaşadığımızı tuturuq. Və zehni axın səbəbindən görünməyə başlayırlar. Ona görə bir insan mütəmadi olaraq bir mənfi duyğudan digərinə atır. Eyni zamanda insanın öz çarəsizliyi hissi var. Qorxu, inciklik, ümidsizlik - bunların hamısı həyatdan zövq almağa, xoşbəxtlik yaşamağa mane olur.
Depressiyanın nə olduğunu bilən insanlar, əksər hallarda, heç bir səy göstərməyin onları müvəffəqiyyətə apara bilməyəcəyinə inanırlar. Bəli, bunun mənası olmadığını səmimi qəlbdən inanıb mənfi vəziyyətdən çıxmağa çalışmayacaqlar. Bu səbəbdən bir boşluq hissi yaranır, həyata maraq azalır. Ancaq bu şərtlə mübarizə edilə bilər. İstəyiniz və biliklərinizdən istifadə etmək kifayətdir. İradə həyatda yaxşı dəyişikliklərə səbəb olacaq və bilik bunu necə edəcəyinizi anlamağa kömək edəcəkdir.
Beyində müsbət düşüncələr əkmək lazımdır. Keçmiş səhvləri və uğursuzluqları xatırlayaraq davamlı yaşamaq lazım deyil. Yalnız sevincli duyğulara, ümidə baxmalısan. Anlaşılmalıdır ki, tamamilə istənilən bir şərait beyində möhkəm yerləşmiş ola bilər. Şüuraltı bunu yeganə doğru olan kimi qəbul etməyə başlayır. Bu səbəbdən mənfi inanclar əvəzinə beyninizdə müvəffəqiyyət, xoşbəxtlik və sağlamlığın lider mövqe tutduğu düşüncələr əkməyə başlamalısınız.
Nə etməli?
Oyanarkən həyatdan nə çıxarmaq istədiyinizi açıq şəkildə bildirin. Güzgüdə özünüzə gülümsəməyə başlayın. Alimlər təbəssüm qədər sadə bir şeyin ən dərin depressiyadan belə çıxmağa kömək etdiyini sübut etdilər. Hədəfləriniz haqqında danışın, sanki istədiyiniz nəticəni əldə etmisiniz. Məsələn, "əla sağlamlığım var" və ya "hər gün daha çox uğur qazanıram." Vaxt keçdikcə şüuraltı ağıl hədəflərə çatmaqda kömək etməyə başlayacaq. Ancaq bundan güclü köməkçi yoxdur.
Ən başlanğıcda böyük bir çətinliklə üzləşməli olacaqsınız. Axı özünüzə güvənməlisiniz, adi həvəslə hərəkət edin. Nəticələr dərhal görünməyəcək. Buna görə də zaman keçdikcə hədəfinizə çatacağınıza inanmalısınız. Axı uğursuzluqlar həmişə uğur yolunda gözləyir. Hətta milyarderlər də tam iflasdan keçiblər.
Effektiv metod
Özünü hipnoz etmək əlbətdə ki, çox gözəl bir üsuldur. Bununla birlikdə, zehni şəkillərin meydana gəlməsinə diqqət yetirməyə dəyər. Həyatda baş verə biləcək dəyişiklikləri xəyalınızda simulyasiya etməyə çalışın. Bir şey əldə etmək istəyirsən? Təsəvvür edin, hər gün bunu başınızda təsəvvür edin. Şəkilləri aydın və canlı saxlamağa çalışın.
Maksimum təsir yatmazdan əvvəl görselləşdirməklə əldə edilə bilər. Bunu oyandıqdan dərhal sonra edə bilərsiniz. Belə anlarda şüuraltımız daha çox qəbul edir. Buna görə, şüur artıq təklif olunan inancları tamamilə rədd edə bilməz.
Özünü hipnoz etmək, ya müvəffəqiyyət zirvəsinə qalxmağa, ya da ümidsizlik və ümidsizlik çuxuruna düşməyə kömək edəcək güclü bir vasitədir. Hər şey düşüncələrinizə və inanclarınıza bağlıdır. Özünüzü hipnozun əsas ideyası düzgün münasibətlər vasitəsilə müsbət bir təkan yaratmaqdır. Bunlar kağıza yazılıb yatmadan əvvəl yenidən oxuna bilər və ya sadəcə gündəlik əzbərləyə və təkrarlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, mütəmadi olaraq düşüncələrinizi müşahidə edərək onları düzəldin. Əvvəlcə çətin olacaqsa, zaman keçdikcə bu hərəkət bir vərdiş halına gələcəkdir.
