Xəyallar yuxunun davamlı və sadiq yoldaşlarıdır. Hər gecə hər hansı bir insan heyrətləndirici Wonderland - xəyallar dünyasına girir. Əksər insanlar yuxudan oyandıqdan dərhal sonra gecə yuxularında özlərinə görünəni unuturlar. Ancaq yaxşı bir xəbər var: xəyalları əzbərləmək üçün öyrənmək olar. Bunu etmək üçün bir neçə üsul tətbiq etmək kifayətdir.
Vacibdir
- kağız;
- qələm
Təlimat
Addım 1
Yuxuya getmədən əvvəl özünüzə yaxın bir gecə görəcəyiniz xəyalların ən azı bir xəyalını xatırlayacağınız bir açıq istiqamət verin.
Addım 2
Uyandığınızda gündüz fəaliyyətlərinə keçməyə çalışaraq yataqdan tullanmayın. Xəyalınızı yaddaşınıza düzəltməyə çalışaraq gözlərinizi yumub bir neçə dəqiqə yalan danışın. Vizyonun sizə səbəb olduğu hissləri, hissləri xatırladığınızdan əmin olun. Gələcəkdə bu hisslərin və duyğuların yaddaşı yuxunun məzmununu xatırlamağa kömək edəcəkdir.
Addım 3
Yatmazdan əvvəl bir qələm və kağız hazırlayın. Onları yatağınızın yanındakı komidin üstünə qoyun. Xəyalınızdakı əsas məqamları, yaddaşınıza düşənə qədər kağıza yazmaq üçün oyanmağa vərdiş edin (səs yazıcı ilə əvəz edə bilərsiniz). Əlbəttə ki, xəyalı təfərrüatlı şəkildə yazmaq ən yaxşısıdır, lakin bunun üçün hamının səbri çatmır. Bu texnika xəyalları zamanla xatırlamaq bacarığına kömək edir. Tezliklə dünən gecə gördüyünüz bir deyil, iki və ya üç xəyalı xatırlayacağınızı anlayacaqsınız.
Addım 4
Canlı, aydın və yaddaqalan xəyalları görmək üçün gündəlik rejimi və hətta yemək vərdişlərini anlamalısınız. Eyni zamanda yatmaq lazımdır. Yuxu vaxtınızın kifayət qədər olması çox vacibdir. Yəni kifayət qədər yatmaq lazımdır.
Addım 5
Yatmadan əvvəl çox yemək yeməyin. Bu, sağlamlıq və forma üçün son dərəcə faydasızdır və xəyalların yaddaşına zərərlidir.
