Çox yaxşı bir kəlam var “Yenidən qayıdan insanın ən çox tətilə ehtiyacı var”. Və bu əslində belədir. Tətildən sonrakı reabilitasiya tətildən sonra özünüzü işə düzəltməyə kömək edəcəkdir.
Sevdiklərinizlə tək qalın
Səs-küylü bir dost şirkəti ilə toplantıları dərhal planlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Təəssüratlarınızı bölüşməyə hələ vaxtınız var. Evə qayıtdıqdan sonra yaxınlarınızın əhatəsində özünüz üçün rahat bir atmosfer yaratmaq vacibdir.
Çox çalışmayın
Özünüzü bir iş yığınına atmaq dəyər deyil. İlk gündə çox şey edə biləcəyiniz çətin deyil, ancaq özünüzü işdən döndərə bilərsiniz. Masanın təmizlənməsi, iş ritminə rahatlıqla girməyinizə kömək edəcək: tozları təmizləyin, sənədləri sıralayın, görüləcək işlərin siyahısını hazırlayın.
Xoş düşünün
Dərhal planlaşdırmağa başlayın: hara gedəcəksiniz, növbəti həftəsonunu harada keçirəcəksiniz və s.
Qalanını xatırlayın
Əvvəlcə tətil haqqında təəssüratlarınızı bölüşmək çox vacibdir. Dostlarınıza və iş yoldaşlarınıza xoşbəxt günlər haqqında danışın, ailənizlə xoş və gülməli anları xatırlayın, yay fotoşəkilləri ilə bir albom yaradın. Xatirələrlə yanaşı, sevinmiş bayram əhval-ruhiyyəsi də qayıdacaqdır.
Bədənə kömək edin
Bu dövrdə mütləq sitrus meyvələri, giləmeyvə və banan pəhrizinizə daxil etməlisiniz. Şokolad və kakao əla antidepresandır.
Özünüzü ev işləri ilə yükləməyin, daha tez-tez özünüzə istirahət etmək imkanı verin: ətirli hamamda islatın, həftə sonu əlavə bir saat yataqda yatın və digər ləzzətlər.
