Hər bir insan həyatında dəfələrlə uyğunlaşma ehtiyacı ilə qarşılaşır. Uyğunlaşma prosesinin uğurla davam etməsi üçün bu prosesin mahiyyətini anlamaq və müxtəlif uyğunlaşma strategiyalarına yiyələnmək lazımdır.
Uyğunlaşma, orqanizmin ətraf mühitlə qarşılıqlı təsir prosesidir, nəticədə orqanizm, ətraf mühit və ya hər ikisi dəyişir, yeni xüsusiyyətlər qazanır.
Psixologiyada sosial adaptasiya və ya psixoloji adaptasiya haqqında danışmaq adətdir. Həm sosial, həm də psixoloji uyğunlaşma bir fərdin sosial mühitlə qarşılıqlı təsir prosesini təsvir edir.
Psixoloji uyğunlaşma dedikdə, bir insanın özü ilə, yaxın ətrafı (qohumları, dostları, həmkarları) ilə və sosial institutlar (dövlət, təhsil və səhiyyə sistemləri, kilsə və digərləri) tərəfindən təmsil olunan daha geniş bir cəmiyyətlə qarşılıqlı əlaqəsi nəzərdə tutulur.).
Sosial uyğunlaşma xüsusiyyətləri elədir ki, insan - bir insan - ətraf mühitə təsir edə bilər, onu dəyişə bilər. Məsələn, yeni bir qrupda lider olmaq, bir insan bu qrupdakı bütün insanlar üçün yeni qaydalar yarada bilər. Bir insanın təsiri altında ətrafdakı bir dəyişikliyə başqa bir nümunə də emosional çirklənmə mexanizmidir. Duyğularını canlı şəkildə göstərən bir insan onlarla başqalarına yoluxur və indi - mühit artıq dəyişib.
Uyğunlaşma davam edən bir prosesdir. Uyğunlaşma vəziyyətinə birdəfəlik çatmaq və içində donmaq mümkün deyil. Həm insanın özü, həm də ətrafındakı sosial mühit daim dəyişir. Fərd davamlı olaraq bu dəyişikliklərə uyğunlaşmalıdır.
Ən təsirli uyğunlaşma strategiyası ikidir:
- Ətraf mühitin tələblərinə uyğun olaraq özünüzü dəyişdirmək, ətraf mühitə uyğunlaşmaq.
- Ətraf mühitin istəklərinizə, hədəflərinizə, bacarıqlarınıza uyğun dəyişdirilməsi. Digər insanlar üzərində aktiv təsir.
Fərqli vəziyyətlər fərqli uyğunlaşma strategiyaları tələb edir. Əsas odur ki, onların istifadəsində rahatlıqdır. Mövcud vəziyyətə uyğun olaraq onları seçərək böyük bir strategiya arsenalına sahib olmaq vacibdir.
