Motivasiya 2024, Noyabr

Musiqi terapiyası çoxdan özünü effektiv psixoterapevtik metod kimi təsdiqləmişdir və bunun köməyi ilə psixosomatik şəraitlə mübarizə aparmaq asandır. Lakin, yalnız musiqi yaxşılaşa bilməz. Səs, səs və səs titrəmələri, qəribədir ki, bir insan üzərində inanılmaz dərəcədə güclü bir şəfa təsiri göstərir

Narsistik şəxsiyyətlərin kökləri haqqında iki nəzəriyyə var: valideynlər uşaqlıq dövründə onlara çox və ya çox az diqqət verirlər. Bunlardan hansı doğrudur? Narsistlər öz üstünlüklərinə əmin olurlar. Sabit özünə hörmətləri yoxdur, ona görə də daim reallığı öz xeyirlərinə yenidən düşünürlər

İsti xasiyyətli bir xarakter həm sahibinə, həm də ətrafındakı insanlara çox kədər gətirir. Təmkinsiz bir insan, sonradan peşman olacağı güclü bir emosional partlayışda kobudluq söyləyə bilər. Təlimat Addım 1 Növbəti kobudluğu söylədiyiniz anda özünüzə tərəfdən baxmağa çalışın

Hər yaşda və hər hansı bir həyat şəraitində özünü inkişaf etdirmək lazımdır. Fərdi və peşəkar inkişaf olmadan həqiqi uğur qazanmaq çətindir. Təlimat Addım 1 Bir gün əvvəlki gününüzü planlaşdırmağı öyrənin. Qarşıdakı günü dəqiqəyə qədər təyin etmək lazım deyil

İnsan beyni elə qurulmuşdur ki, baş verən hadisələrə ilk reaksiya həmişə duyğulara söykənir. Duygusal zəkanın insanlara həyatda uğur qazanmasına kömək etdiyinə inanılır. Bununla birlikdə, idarəolunmaz təcrübələr zərərli ola bilər. Duyğuları necə düzgün inkişaf etdirmək olar?

İnsanı sevdirmək mümkün deyil. Uzunmüddətli münasibətlərdə belə, ortaqlardan biri daima digər tərəfdən bir az soyuqluq hiss edə bilər. Ancaq bir cüt birlikdə rahatdırsa, daha canlı duyğular oyatmağa, ehtiras istiləşməyə, yeni hisslər əlavə etməyə çalışmalısınız

Art terapiya ümumiyyətlə mənfi duyğularla məşğul olur. Qorxu, inciklik, utanc, günahkarlıq, qəzəb yaşamaq və qəbul etməyi tələb edən xoşagəlməz təcrübələrdir. Lakin müsbət təcrübələrin də reallaşdırılması və mənimsənilməsi lazımdır. Sənət terapiyası, həyatınızda bir qaynaq və dəstək olmaq üçün müsbət təcrübələri demir verməyə kömək edə bilər

Qadınlar bəzən sevildiklərini və ya istifadə edildiklərini düşünürlər. Bunu tapmaq üçün ən asan yol hiss etmək, daxili hisslərdir. Ancaq intuisiya işə yaramırsa, səmimi emosional bağlılıqdan danışan əlamətlər var. Təlimat Addım 1 Kişi bir qıza yalnız iki vəziyyətdə, sevdiyi zaman və ya bir şey əldə etmək istədiyi zaman qayğı göstərir

Qazanmaq arzusu genetik olaraq insana xasdır, çünki təkamül müddətində ən yaxşı olmaq istəyənlər sağ qaldı. Öz inkişafımızda dayanan kimi rəzil olmağa başlayırıq. Həyatda qalib olmaq üçün nələri bilməlisən? 1. Özünüz üçün bir hədəf qoyun və bir sıra konkret tapşırıqlara bölün

"Xoşbəxtlik yaxındadır" deyirlər optimistlər. Pessimistlər bunu yeddi dənizdə axtarmağı üstün tuturlar. Və ya ideal bir gələcəyin bir görüntüsünü cilalayaraq icad edərək illərlə gözləyin. Həqiqətən xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, xoşbəxt olmağa imkan verməyi öyrənməlisən

İnsan qorxuları və bunların ortaya çıxmasına səbəb olan səbəblər çox müxtəlif ola bilər. Şiddətli fobiyalar ən yaxşı şəkildə bir mütəxəssisin rəhbərliyi ilə müalicə olunur. Ancaq fərd bəzi qorxulardan xəbərdar olarsa və qorxusunun ilkin mənbəyi ilə məşğul olsa, təkbaşına öhdəsindən gələ bilər

Qorxu özünü qoruma instinkti ilə əlaqəli ən qədim duyğulardan biridir. İnsanı səfeh addımlardan qoruyan budur: uçuruma düşmək qorxusu - dərin uçuruma çox yaxınlaşmaq, soyğunçuluq və ya yaralanma qorxusu - qaranlıqda gəzmək, ağrı qorxusu - özünə zərər vermək

Fobiyalar iki qrupa bölünə bilər: hər hansı bir ağlı başında olan insana xas olan standart qorxular və anlaşılmaz bir təbiət olan fobiyalar. Bəzən bir şeydən qorxmağın səbəbi bilinmir və fobiyanın özü komik görünür. Ancaq vəziyyətə ayıq bir baxışla baxırsınızsa, bu cür qorxularda gülməli bir şey yoxdur

Bir çox Nice Guys utancaq olmağın xoşagəlməz keyfiyyətinə malikdir. Bundan əlavə, bir gənc bir qızın onu sevdiyini sadəcə bilmir. Bu iki vəziyyətdə də, qız onunla birlikdə olmaq istəyirsə, oğlanı ilk pilləyə çəkməlidir. Təlimat Addım 1 İstədiyiniz bir gənci ictimai yerdə görsəniz, vəzifəniz onu sizinlə görüşməyə məcbur etməkdir

Tənbəllik, qorxu, diqqəti yayındırmaq, düşüncələrimizə dalmaq - bunların hamısı işimizə mane ola bilər və pəncərədən kənarda olan yaxşı hava sıx bir narahat kostyum və ya motivasiya olmaması qədər müdaxilə edə bilər. Ancaq son tarixlər tükənir, amma məsələ buna dəyər

Qorxu insana təbiətin verdiyi bir hissdir. Təhlükəni hiss etməyə kömək edir. Ancaq əsassız, çaxnaşma qorxusu həyatı rahatlıqla müdaxilə edir, əsəbləri korlayır və bəzən sizi dəli edir. Yalnız qorxunun öhdəsindən gəlmək və onu qovmaq bacarığı həddini aşmamağa kömək edə bilər

Duyğularınızı tanımaq, artım tələb etmək, ictimaiyyət qarşısında danışmaq - yeni qorxusu hər kəsə tanışdır. Çox vaxt bir çox insan mümkün bir uğursuzluqdan o qədər narahatdır ki, yeni bir təcrübədə gizlədə biləcəyi yaxşılığı itirə bilər. Təlimat Addım 1 Ən pis ssenari təsəvvür edin

Bu və ya digər addımı atmaq üçün bir neçə aydır çox çalışırsınız, amma məsələ hələ də yerdən çıxmır? Planlarınızda dəyişikliklər etməyi, uğursuzluğu təcrübə kimi qəbul etməyi və güc qazanmaq üçün zaman-zaman istirahət etməyi öyrənin. Taktikalarınızı dəyişdirin

Xəyallar çox fərqlidir: təvazökar və qlobal, ciddi və gülməli, böyük və xoşagələn. Ancaq hər hansı bir xəyalın mövcud olma haqqı var, çünki bunlar sizin xəyallarınız, planlarınız, gözləntilərinizdir. Onları nə qədər yaxınlaşdırmaq istədiyiniz çox vacibdir, çünki ümumiyyətlə özünüzü inkişaf etdirmək ondan asılıdır

Bildiyiniz kimi, çox şey insanın emosionallığından asılıdır. Kəkələmə kontekstində duyğular haqlı olaraq baş rollardan birini oynayır. Bir vəziyyəti təsəvvür edin ki, kəkələyən bir şey demək istəsə, bacarmır və ya çox pis danışır. Bəzi düşüncələrini dilə gətirmək istəyir, ancaq bir az qarışıqlıq çıxır

Effektiv bir lider olmaq sadəcə insanlara rəhbərlik edə bilmək deyil, onların sizi izləmələrini istəmək deməkdir. Liderin müəyyən keyfiyyətləri olmalıdır, bunların çoxu özündə yetişdirilə bilər və inkişaf etdirilməlidir. Təlimat Addım 1 İnsanları idarə etməyə ehtiyac olduğu hər hansı bir fəaliyyət sahəsində həqiqi liderlər tələb olunur

Hedef, ruhumuzun yatdığı fəaliyyət sahəsidir. Çoxlarına elə gəlir ki, ruhları heç bir şeyə yalan danışmır, amma bu səhv düşüncədir. Yaşadığımız şeyləri düşünməyərək yaşamağa o qədər öyrəşmişik ki, özümüzə etdiyimiz şeyi etməyə başlasaq nə olacaq sualını özümüzə belə vermirik

Çox insan komandanın ruhu olmağı xəyal edir. Bu istək belə bir insanın həmkarlarının rəğbətindən, hörmətindən və tanınmasından zövq alması ilə izah olunur. Başqalarını əyləndirməyi bildiyi üçün korporativ məclislərdə xoş qonaqdır. Həmçinin, iş şəraitində problemlər yarandıqda onun fikri dinlənilir

Gündəlik şeylərdə taleyin əlamətlərini görmək bacarığı bir insanın həyatını xeyli asanlaşdıra bilər. Bununla birlikdə, qırılan bir fincanın taleyin uğursuz bir əlaməti olduğunu və ya sadəcə diqqətsizliyin bir əlaməti olduğunu anlamaq çətin ola bilər

Küskünlük partlayıcı bir qəzəb, mərhəmət və yerinə yetirilməyən ümidlər kokteylidir. Təhqir olunmuş insan tədricən özünü içəridən məhv edir, məyusluğun səbəbi olan başındakı vəziyyəti təkrarlayır. İnsanlar niyə inciyirlər? Küsmək insanı daxildən mənimsəyən hissdir

Konflikt psixoloqların nöqteyi-nəzərindən fikirlərin, baxışların, stereotiplərin uyğunsuzluğu və toqquşmasıdır. Nəticədə insanlar arasında hirs, nifrət doğuran mənfi və mənfi emosiyalar yaranır. Niyə münaqişə vəziyyətləri yaranır? Bu suala cavab vermək üçün bəlkə də tamamilə düzgün deyil, məcazi mənada bir müqayisə istifadə edin

Yeni il - hər kəs bu tətili yalnız gələn ilin tətili və görüşü kimi əlaqələndirmir, həm də bu yeni il ərəfəsində edilən istəklərin mütləq gerçəkləşəcəyinə ümid verir. Bir istək etməzdən əvvəl diqqətlə düşünməlisiniz, səmimi olaraq özünüzdən bu istəyə bu qədər ehtiyacınız olub olmadığını və qəbul etməyə hazır olub olmadığınızı soruşmalısınız

Hər hansı bir asılılığın bir xəstəlik olduğu çoxdan sübut edilmişdir. Bu asılılığın nə üçün olduğu vacib deyil - alkoqol, narkotik, kompüter oyunları. Heç kim asılılıq obyektinə olan həsrətini əbədi olaraq aşmağı və özünü tamamilə idarə etməyi bacarmır və heç kim "

Bu gün getdikcə daha çox insan İnternet bağımlılığından əziyyət çəkir. Bir insanın şəbəkədə çox vaxt sərf etməsi, işi, şəxsi həyatı unutması ilə özünü göstərir. Bu, gerçək həyatda geri çəkilməyə, yuxusuzluğa və ünsiyyət problemlərinə səbəb olur

Psixoloqun riayət etməsi lazım olan məsləhət üçün ümumi qaydalar və qaydalar mövcuddur. Bu prinsiplər məsləhətçi və müştərinin işini daha struktur və səmərəli edir. Hər bir müştəri bənzərsizdir. İki eyni vəziyyət prinsipcə mövcud ola bilməz

Bir problem vəziyyətinin həllində psixoloji yardıma ehtiyacınız olduğuna qərar verdiniz. Sual yaranır: həm "nəticə" psixoloqunu seçmək, həm nəticənin olması, həm də məsləhətləşmənin özlərini təhlükəsiz və rahat hiss etmələri üçün necə?

Ölməkdə olan çar Puşkinin oyununda Boris Godunov, taxta çıxacaq yeniyetmə oğluna təlimat verərkən xüsusilə vurğuladı: “Bir az qısa olun! Kral səsi havada boş bir şəkildə itirilməməlidir. " Ata tamamilə haqlı idi və tamaşadakı oğlunun taleyinin çox acınacaqlı olması onun günahı deyildi

Psixoloqa baş çəkmək bir çox problemi həll etməyə kömək edir, stresi aradan qaldırır və özünəinam hissi verir. Ancaq qalıcı nəticələr yalnız bir mütəxəssisə müntəzəm bir ziyarətlə yanaşı etibarlı bir əlaqədə də ortaya çıxır. Təlimat Addım 1 Psixoloq daxili problemləri həll etməyə, ziddiyyətlərdən qurtulmağa kömək edən və eyni zamanda danışan bir insandır

Pis bir şey olursa və ya dağılma ərəfəsində hiss edirsinizsə, probleminizlə tək qalmanıza ehtiyac yoxdur. Bu gün İnternet mənbələrindən birində pulsuz olaraq psixoloji yardım ala bilərsiniz. 1. Rusiya Fövqəladə Hallar Nazirliyindən təcili psixoloji yardım Veb səhifə psi

Tez-tez olur ki, hər şey çiynimizə düşəndə bizi dəstəkləyən heç kim yoxdur. İş, ev, ailə - hər yerdə qarışıqlıq və problemlər var və depressiyaya düşmədən mümkünsə bir müddət dözmək lazımdır. Duygusal vəziyyəti dəyişdirmək üçün bir neçə təsirli vasitə var, bunlardan istifadə edərək pozitivə köklənmək sizin üçün çətin olmayacaq

Bir sözlə, necə deyərlər, öldürə bilərsən. Həm də insanlara rəhbərlik etmək. Xalq atalar sözləri və deyimləri bizi sözlərin gücə sahib olduğuna inandırması heç də boş yerə deyildir. Bu həqiqətən belədir. Həyatda müsbətə necə köklənəcəyinizi təyin edərkən danışmadan əvvəl həmişə düşünməlisiniz

Başqasının mənfi rəyi insana həyatda çox təsir edə və yolundan çıxara bilər. Bəzən insan özündən nə qədər asılı olduğunu fərq etməz. Başqalarının hərəkətlərinizə necə münasibət göstərməsinə münasibətinizi dəyişdirmək mümkündür və lazımdır. Özünüzü anlayın Qəriblərin fikirlərini dinləməyinizi düşünün

Özünə şübhə, aşağılıq hissi və həyatın uğursuz olduğunu hiss etmək - bundan daha pis nə ola bilər? Yalnız özünü könüllü olaraq bir uğursuzluq kimi tanıma və bu xoşagəlməz etiketə həyat boyu istefa etmə. Hələ özlərinə inanan və xoşbəxtliyi üçün mübarizə aparmağa hazır olanların vəziyyəti düzəltmək üçün böyük şansları var

Müsbət münasibət həyatın bəzən atdığı və problemlərin öhdəsindən gəldiyi çətinliklərə adekvat cavab verməyə kömək edir. Sadə hərəkətlərlə istədiyiniz ruh halını qoruya bilərsiniz. Təlimat Addım 1 Müsbət münasibəti qorumaq üçün hər gününüzə təbəssümlə başlayın

Həyatımız düşüncələrimizin maddi əksidir. Müsbət bir münasibətin xoşbəxtlik və sevincə səbəb olduğu ortaya çıxdı. Psixoloqun tövsiyələri, həyatınızı korlayan və daha qayğısız olmağınıza səbəb olan mənfi düşüncələrdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir