Qorxu özünü qoruma instinkti ilə əlaqəli ən qədim duyğulardan biridir. İnsanı səfeh addımlardan qoruyan budur: uçuruma düşmək qorxusu - dərin uçuruma çox yaxınlaşmaq, soyğunçuluq və ya yaralanma qorxusu - qaranlıqda gəzmək, ağrı qorxusu - özünə zərər vermək. Bəzən qorxu patoloji xarakter alır və insan zərər verə biləcək şeydən deyil, bu qorxu ilə əlaqəli olan şeylərdən qorxmağa başlayır. Qaranlıq qorxusu, yüksəklik qorxusu, müəyyən say qorxusu, böcək və heyvan qorxusu və s. Obsesif, qarşısıalınmaz, heyvanın müəyyən bir fenomen qorxusuna fobiya deyilir. Yalnız iradəli bir səy qorxunu ram etməyə, həyatda və qərarda təsirini məhdudlaşdırmağa kömək edir.
Təlimat
Addım 1
Qorxunuzu müəyyənləşdirin və ifadə edin. Bəzən bunu təkbaşına edə bilməzsən, bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısan. Bu vəziyyətdə bir dostun köməyi həmişə mümkün deyil: qorxu və zehni pozğunluqlar sahəsi, çox güman ki, şəxsi sirr deyil, tibbi ilə əlaqələndirilir.
Formalaşdırılmış, maddiləşdirilmiş qorxu artıq o qədər də böyük deyil: müəyyənləşdirildikdən sonra bunun aradan qaldırılması deməkdir.
Addım 2
Bu qorxunun səbəbini öyrənin. Bəlkə də yalnız bilinçaltıda qorunan, sizin və ya sevdiyiniz insanın həyatı üçün risklə əlaqəli bir növ yaddaş, qorxu mənbəyində gizlənən təhlükə barədə sizi xəbərdar edir. Gecələr evə gedərkən bəlkə səni soymağa çalışdılar, yoxsa uçurumun kənarına gedib az qaldı yıxıldın, ya da çox acı bir ilan tərəfindən sancıldın. Xalq qarşısında çıxış qorxusunun da səbəbləri var.
Addım 3
Düşüncənizdəki bir vəziyyəti təsəvvür edin: qorxunuzla yalnızsınız. Qorxunun mənbəyinə ən təhlükəli xüsusiyyətlər verin, içindəki hər şey üstün dərəcədə olmalıdır: ən dərin uçurum, ən qaranlıq qaranlıq, ən aqressiv tamaşaçı. İndi təsəvvür edin ki, bu qorxunu öldürə biləcək bir silahınız var: qaranlığı qılıncınızla kəsirsiniz, düşür, arxasında parlaq günəşli bir gün görünür. Tamaşaçıların qarşısında gülməli bir lətifə deyirsən, hamı səni gülməyə və alqışlamağa başlayır. Qorxu və komik xüsusiyyətlər verə bilərsiniz.
Addım 4
Qorxunu tamamilə aradan qaldırmaq mümkün deyil. Onsuz insan ehtiyatsız olar və özünü məhv edərdi. Sənin tapşırığın ondan tamamilə xilas olmaq deyil, fobini ram etməkdir.
