"Yalnızlığı necə düşünməmək lazımdır?" Sualını verən insanlar, bir qayda olaraq, bu hissdən çəkinirlər. Bir çox insan güclü ailə münasibətləri yaratmağa çalışır və bu proses nəticə vermirsə, səbəblərini anlamalısınız.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə özünüzə bir sual verin: sizin üçün yalnızlıq nədir? Bir neçə cavab ola bilər. Bu vəziyyət sizin üçün müvəqqətidirsə, bu barədə düşünməmək üçün yeni görüşlərdən, duyğulardan və münasibətlərdən əvvəl bir ara vermək və güc toplamaq üçün bir fürsət kimi davranın. Daimi münasibətlər və öhdəliklər olmadan vaxt özünüzlə tək qalmağın və bir şəkildə hisslərinizdən zövq almağın bir fürsəti olaraq istifadə edildikdə, tənhalıq bir yük olmağı dayandırır və ləzzət gətirməyə başlayır.
Addım 2
Əgər o insanlardan biri deyilsinizsə və tənhalıq sizin daimi yoldaşınıza çevrilibsə, niyə belə bir vəziyyətdə olduğunuzu kağıza yazmağa çalışın. Əksər hallarda insanlar bunun çirkin, uğursuz, maraqsız, şanssız olduqları üçün cavab verir. Əslində bütün bu təriflər bir şey söyləyir: özünüzü sevmirsiniz. Bunu dərk edin və bunun üzərində çalışmalı olduğunuz bir həqiqət kimi qəbul edin.
Addım 3
İnsan özünü sevmədikdə, başqalarına da özü ilə eyni davranmasına icazə verir. Bu sadə həqiqət dəyişiklikləriniz üçün motivasiya olmalıdır. Özünüzü tənqid etmədən sevin. Bədəninizi və vərdişlərinizi, bacarıq və çatışmazlıqlarınızı sevin. Yaxından araşdırıldıqda mənfi keyfiyyətlərdən daha çox müsbət keyfiyyətə sahib olduğunuzu öyrənəcəksiniz.
Addım 4
Bu vəziyyət dərhal gəlməyə bilər. Bunun üçün bir aydan çox vaxt sərf etməlisiniz. Təsdiqləmə və ya özünü hipnoz üsulundan istifadə edin. Ən əsası dayanmayın və özünüzü tənqiddən çəkin. Özünüz edə bilmirsinizsə, bir psixoloqa müraciət edin.
Addım 5
Yalnızlıq düşüncələrini özünüzə olan məhəbbətiniz barədə səsli təlimlə əvəz edin. Özünüzə onlarla dəfə müsbət təsdiqlər söyləmək şüuraltı özünüzə inamınızı artıracaqdır. Bunu etdikdə yalnız yalnızlıq düşüncələri yox olmaz. Mütləq yanınızda olacaq birisi ilə qarşılaşacaqsınız. Ümidinizi itirməyin və özünüzə inanın.
