Müsbət münasibət həyatın bəzən atdığı və problemlərin öhdəsindən gəldiyi çətinliklərə adekvat cavab verməyə kömək edir. Sadə hərəkətlərlə istədiyiniz ruh halını qoruya bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Müsbət münasibəti qorumaq üçün hər gününüzə təbəssümlə başlayın. Əksinizə gülümsəyin. Bu, sizi bütün gün üçün müsbət emosiyalarla təmin edəcəkdir. Kədərli, yorğun və ya köhnəlmiş, hirsli və qıcıqlısınızsa, sadəcə gülümsəməyə çalışın. Daxili dəyişikliklər xarici dəyişikliklər nəticəsində ola bilər.
Addım 2
Əhvalınız birbaşa düşüncələrinizdən asılıdır. Kədərli düşüncələrə qərq olursunuzsa, özünüzü incitirsinizsə və ya bir vəziyyət barədə mənfi bir şəkildə düşünürsənsə, təbii ki, yaxşı bir əhval-ruhiyyəyə sahib ola bilməzsən. Şüurunuzun axınını izləyin. Düşüncələrinizi idarə etmək üçün bir çox təcrübə var. Onlardan bir neçəsinə yiyələnin və düzgün düşüncələrlə müsbət bir münasibət qoruyun.
Addım 3
Müsbət münasibəti qorumaq üçün hər gün özünüzü əzizləyin. Xoş alış-veriş edin, gözəllik salonlarını ziyarət edin, maraqlı filmlərə baxın və cazibədar kitablar oxuyun. Hər hansı bir kiçik şey əhvalınıza təsir edə bilər. Buna görə, günün sonunda mənfi cəhətdən daha çox artı olduğundan əmin olun.
Addım 4
Bir çətin tapşırıqdan sonra dərhal başqasını götürməyə tələsməyin. Özünüzə istirahət etmək üçün vaxt verin. Məsələn, işdən gələndə dərhal ev işlərini görməməlisən. Dörddə bir saat istirahət edin. Gözəl musiqilər çalın, rahatlayın, bir az uzanın və ya çay için.
Addım 5
Müsbət münasibəti qorumaq üçün insanlara xoş şeylər danışın və onlara tərif edin. Ətrafınızdakılara qarşı mehriban olsanız, əhvalınız yüksək olacaqdır. Sevdiklərinizə zəng edin, dostlarınızla söhbət edin. Özünüzü başqalarının müsbətliyi ilə doldurun.
Addım 6
Canlı hadisələri çəkin. Müsbət münasibəti qorumaq üçün diqqətinizi müsbətə yönəltməlisiniz. Gözəl, şirin və ya qeyri-adi bir şey çəkmək məqsədi ilə gəzintiyə çıxarsanız, onsuz da düzgün münasibətə sahib olacaqsınız. Bundan əlavə, kədər və ya ümidsizlik anlarında qiymətli kadrları düzəldə bilər və bununla özünüzü ruhlandırırsınız.
