Qorxu, insan bədənini sıxan, sinir sistemini tükəndirən xüsusi bir psixoloji vəziyyət deməkdir. Çox vaxt qorxu hissi hər hansı bir xəstəlikdən ölmək qorxusundan yaranır. Əlbətdə ki, davamlı qorxu, insan psixikasında ciddi dəyişikliklərə səbəb ola bilər, həyatını acınacaqlı bir varlığa çevirir. Bu qorxu ilə ən qısa müddətdə mübarizə aparılmalıdır.
Ölüm qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar
Əvvəla, bu qorxunun faydasız olduğunu anlamalısan, çünki ölüm taleyə təyin olunmuş məqam gələndə gəlir. Və insan heç nəyi dəyişə bilməz. İnsan ölüm anlayışını qaçınılmaz olaraq qəbul etməyi öyrənməlidir. Bir sözlə, ölüm bir həyatdan digərinə keçid olan geri dönməz bir həyat prosesidir. Ancaq bu, bir insanın mütləq müəyyən bir xəstəlikdən öləcəyi demək deyil.
Problemi tək-tək qoyub özünüzə bağlamağa ehtiyac yoxdur. Bu yanaşma vəziyyəti daha da gərginləşdirə bilər. Təcrübələrinizi mütləq ailə və dostlarınızla söhbətdə bölüşməlisiniz.
Çaxnaşma qorxusuna boyun əyməyinizə, daha da qorxmaqdan qaçmaq üçün ehtiyacınız yoxdur. Axı, yalnız üzünü tutaraq onu təhlil edə və bu qorxunun öz təsəvvürünlə yaradıldığını təəccüblə anlaya bilərsən.
Ölüm qorxusu ilə mübarizədə psixoloq köməyi
Bir qayda olaraq, narahatlıq, depressiya və xəstəlik səbəbiylə stres şəfaya əhəmiyyətli dərəcədə müdaxilə edir. Çox vaxt xəstə bir insan narahatlıq və qorxu ilə öz-özünə mübarizə edə bilmir. Buna görə də belə bir vəziyyətdə psixoloji yardım axtarmağınız məsləhətdir. Xəstəni dinləyə və ruh halının öhdəsindən gəlməsinə kömək edə bilən bu profilin ixtisaslı bir mütəxəssisidir.
Psixoloqun köməyi laqeyd qalmamalıdır. Psixoterapiya təkcə xəstəliyə deyil, ümumiyyətlə həyata münasibət də formalaşdırmaq üçün vacib şərtlərdən biridir.
Bir insanın həyatının çətin anında bir psixoloq problemini anlaya bilər və düzgün həll yolunu təklif edə bilər. Beləliklə, psixoloji məsləhətləşmə zamanı xəstə vəziyyətə təzə nəzər salmaq imkanı əldə edir.
Bu gün qorxu məngənəsini azaldaraq bir insana rahatlıq verməyinizə imkan verən müxtəlif psixoloji təsir üsulları var. Müxtəlif texnikaların köməyi ilə həyatınızın istənilən vaxtında əldə edilən qorxu hissini aşa bilərsiniz. Zərərli düşüncələrdən yayındıraraq qorxunun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Başınızı başqa bir şeylə məşğul etməlisiniz: kitab oxuyun, dərindən nəfəs alın, nəfəslərinizi sayın. Bu, dəhşətli görüntüləri qovmağa kömək edəcək və buna görə özünüz üzərində nəzarəti qoruyacaqsınız.
Düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyətin köməyi ilə obsesif ölüm qorxusunun təsirini zəiflətmək mümkündür. Fobiya əlamətlərini dəstəkləməyə kömək etdiyi üçün kofeinin pəhrizdən çıxarılması vacibdir. Xüsusi bir qorxunun müalicəsinə yönəlmiş müxtəlif növ psixoloji təlimlər mövcuddur. Qorxu ilə mübarizədə şüurun proqramlaşdırılması, izoterapiya və hipnoz çox faydalıdır.
