Duyğularınızı idarə etməyi necə öyrənmək daha çox bir qadının sualıdır. Çox duyğusal və təsir edici varıq. Təəssüf ki, zərif cinsin bu xüsusiyyəti çox vaxt vacib qərarlar qəbul etməyə, hədəflərə çatmağa və karyera qurmağa mane olur. Bu, kişilər üçün qadınlardan daha asandır, lakin ədalətli cinsiyyət üçün duyğuları idarə etməyə kömək edəcək tövsiyələr var.
Duyğuları necə idarə edəcəyinizi öyrənmək üçün nə etməlisiniz
Əvvəla, duyğunun nə olduğuna diqqət yetirin - bu, müəyyən xarici şərtlərə görə bədənimizdə meydana gələn bir növ kimyəvi reaksiya. Duyğu həmişə müsbət bir xüsusiyyət deyil.
Özünüzü pozitivliklə enerjiləşdirin. Çox vaxt ətrafımızda bizi məmnun edə biləcək neçə şeyin olduğunu görmürük. Və sənə elə gəlirsə ki, hər şey səhv gedir və vəziyyətə heç bir şəkildə təsir edə bilməzsənsə, yalnız sənə zövq verən şeyi et. Ən çox sevdiyim bir hobim, yaxşı bir dostla görüşmək və ya alış-veriş etmək ola bilər.
Hissləri necə idarə edə biləcəyini öyrənmək üçün mütəxəssislər mütəmadi olaraq idman etməyi məsləhət görürlər. Emosional rahatlamanı təşviq edir.
Gündəlik işinizi tənzimləyin. Boş vaxtınız çox olsa, bəzən ağlamağa və ya əsəbiləşməyə icazə verə bilərsiniz. Nə qədər çox məşğul olsanız (idman, özünüz və ya evdə), daha çox enerji sərf edirsinizsə, duyğularınız sizə o qədər az narahatlıq verir.
Partlayacağınızı hiss edirsinizsə, zehni olaraq 10-a qədər sayın və duyğuların partlayışının hara aparacağını təsəvvür edin.
Hissləri necə idarə edəcəyimi öyrənmək istəyirəm: nə etməli?
Davranışımızı və ya müəyyən hərəkətlərimizi qıcıqlanma, hirs, yorğunluqla əsaslandırırıq. Bu kökündən səhvdir. Uğur qazanmaq, bir insan kimi inkişaf etmək və özünüzü inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, o zaman özünüzü idarə etmədən edə bilməzsiniz. Stressin yaranmasına icazə verilməməlidir. Bədənə istirahət verdiyinizə əmin olun və ilk növbədə yaxşı bir yuxu. Yuxu çatışmazlığı yalnız həyatımızın duyğu hissəsini təsir etmir, buna görə özünüzü eyni vaxtda yatmağa (gecə yarısından əvvəl) və qalxmağa öyrədin.
Çox duyğusal bir insansınızsa, duyğularınızı ifadə etmək üçün bir yol tapın - bu idman, rəqs və s. İdman fəaliyyətləri "sevinc hormonları" istehsalına kömək edir. Çox tez-tez, hətta sadə bir fitness insanın həyata münasibətini kökündən dəyişdirməyə kömək edir. Yoga və xüsusilə düşüncə və tənəffüs praktikaları da diqqətəlayiqdir. Tələsmədən hamar hərəkətlər, özünü tapmaq və özünü inkişaf etdirmək sizi çox sakitləşdirəcəkdir.
Duyğuları idarə etməyi öyrənmək olduqca çətindir, lakin yenə də hər hansı bir insanın gücü içindədir. Və mənfi duyğuların təzahürünün normal həyatınıza müdaxilə etdiyini başa düşsəniz, yenə də duyğuları nəzarətə götürmə vaxtı barədə düşünməlisiniz.
