Depressiya pis əhval-ruhiyyə ilə müşayiət olunan psixoloji xəstəlikdir. Depressiyaya düşmək insanı digər insanlara qarşı əsəbi edə bilər. Demək olar ki, hər hansı bir depressiya vəziyyəti təxirə salına bilər.
Təlimat
Addım 1
Depressiyanı dayandırmaq üçün bir insanın danışması lazımdır, yəni. təcrübələrinizi paylaşın. Bir dostunuzla və ya ailə üzvünüzlə problemlərin yığılması barədə danışa bilərsiniz.
Addım 2
Depressiyanı pisləşdirməmək üçün əyləncəli bir şey etməlisiniz. Məsələn, bir filmə və ya teatra getmək, ziyarətə getmək, atlıkarınca getmək.
Addım 3
Depressiya ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu idmandır. Özünüzə bir tərəfdaş tapa bilərsiniz.
Addım 4
Heç bir halda bir insan depresif vəziyyətdə evdə tək qalmamalıdır. Dostlarınızla meşədə gəzmək, barbekü etmək və ya balıq tutmaq üçün bir araya gələ bilərsiniz. Bir çox insan bu fəaliyyətlərdən faydalanır.
Addım 5
Depressiyadan çıxış yolu tapmaq üçün oturub vəziyyəti təhlil etməlisən. Problemlərin bütün səbəblərini görərək yalnız bundan sonra depressiyanı dayandıra bilərsiniz.
