Depressiyanın sizə yaxınlaşdığını hiss edirsiniz? Daha tez-tez kədərlənməyə başlamısınız? Bu vəziyyəti düzəltmək yalnız 5 dəqiqə çəkir.
Təlimat
Addım 1
Sitrus ətirləri ilə həyatınızı aşılayın. Qreypfrut və portağal efir yağlarının 4 dəqiqə ərzində əhvalınızı yüksəldə biləcəyi sübut edilmişdir. Aroma lampasına efir yağları əlavə edin və tropiklərin ecazkar ətirlərindən zövq alın.
Addım 2
Səyahət. İsti ölkələrdə tətilinizi planlaşdırın. Bunu etmək üçün bir səyahət şirkəti ilə, kitab otaqları ilə əlaqə qurmaq məcburiyyətində deyilsiniz, sadəcə planlarınızı gündəliyinizə yazın, hara və necə getmək istədiyinizi düşünün.
Addım 3
Şəkillərə baxın. Yay tətilində çəkdiyiniz bütün şəkillərə baxın. Bu cür fotolar mütləq sizi sevindirəcəkdir. Bu, parlaq məqamları yaşamaq üçün başqa bir yoldur.
Addım 4
Sevdiyiniz yeri ziyarət edin. Sevdiyiniz restoran və ya kafedə dostlarınızla planlaşdırılmamış bir görüş təşkil edin. Ən sevdiyiniz yeməkləri sifariş edin, axşamı ruhla keçirin.
Addım 5
Sevgini etiraf et. Depressiyaya düşəndə birinin sizi dəstəklədiyini və sizi həqiqətən sevdiyini hiss etmək və bilmək çox yaxşıdır. Sevdiyiniz şəxsə bir sevgi bəyannaməsi yazın və ya sadəcə bu sözləri ona söyləyin. Hər ikinizin də ruh halını alacaq.
Addım 6
Şəxsi məkanınızı təmizləyin. İşdə masanızı təmizləyin, evdə çiçəklər sulayın, döşəmələri və mebelləri silin. Ətrafınızı təşkil edin.
Addım 7
Qoz-fındıqda qəlyanaltı. Fındıq beyin işinə çox yaxşı təsir edir, enerji və enerji ilə doldurulur. Sağlamlıq yaxşı əhval-ruhiyyənin açarıdır.
