20-ci əsrin mənəvi bir mentoru olan Osho - həqiqəti tapmaq və harmoniya tapmaq məqsədi daşıyan meditasiyanın anlaşılmasına kömək etdi. Ustadın Mesajları daxili çevrilmə elmini ortaya qoyur və gündəlik düşüncə üçün verdiyi tövsiyələr sadə, müasir və müdrikliklə doludur.
Meditasiya haqqında
Müasir insanın gündəlik meditasiyaya uzun saatlar ayırmağa vaxtı yoxdur. Bunu anlayan Osho, hər gün üçün qısa bir müddətdə bir insanın şüurunu dəyişdirə bilən xüsusi bir düşüncə texnikası inkişaf etdirdi. Osho, meditasyonun zehni düşüncə axınından azad etmək üçün qurulduğunu və yalnız səssizliyin eşidildiyi saf bir şüur vəziyyəti olduğunu vurğulayır.
Osho müasir insanın düşüncələr və narahatlıqlar ilə o qədər əhatə olunduğunu qeyd edir ki, bu proses yuxuda belə dayanmır. Həqiqət və harmoniyaya gedən yolda, zehnini bir müddət öz əlindən azad etməyi və insana saf şüurla görüşmək imkanı verməyi öyrətməlisiniz.
Zehni mənfilikdən azad olun
Osho hər gün mövcud dünyanı bir müddət unutmağa çağırır. Dünyəvi varlıqdan çıxmaq üçün özünüzü çevirməlisiniz, sonra başqa bir 180 dərəcə dönmə edib içəri baxmağa başlamalısınız.
Qarşınızda buludlar və qara dəliklər titrəyəcək, bunun vasitəsilə irəli və irəli getməlisiniz. Osho, basdırılmış duyğuları, qəzəbi və digər daxili mənfilikləri buludlar adlandırır. Yalnız özünüzü bütün mənfi hisslərdən azad edə bildiyiniz zaman düşüncə vəziyyətinə girmək mümkündür.
Daxili şahid və enerjinin böyüməsi
Qarşınızda aydın bir parlaq işıq axını meydana gəldikdə, ayıq olmalı və tamaşaçı kimi baş verən hər şeyi şüurlu şəkildə müşahidə etməlisiniz. Ekshalasyona konsentrasiya olaraq burunla dərindən və güclü bir şəkildə nəfəs almaq lazımdır.
Enerjinizi artırmaq üçün qollarınızı yuxarıya doğru çevirərək istər-istəməz hərəkətlərə kömək edin. Enerjinin içərinizdə getdikcə daha çox yığılmasına baxın.
Hissləri atmaq
Özünüzü dəli, gülməli, vəhşiləşdirin. Hansı birinin fərqi yoxdur, amma əvvəlcədən yığılmış enerji dalğasının üzərindəki bütün hiss və duyğu axınını atmaq lazımdır. Eyni zamanda davranışlarınızı düşünməyin və təhlil etməyin. Şüurlu şəkildə hərəkətlər və hisslər seçməyin. Yalnız güclü bir şəkildə hərəkət edin, rəqs edin, silkələyin, ancaq içinizdə yığılmış hər şeyi atın.
Ağlamaq, ağlamaq və ya gülmək istəyə bilərsiniz. Özünüzə bu hisslərin keçməsinə icazə verin və onları azad edin.
Özünüzü fiziki cəhətdən tükəndirin
Fiziki yorğunluğa, tükənməyi tamamlamaq üçün aktiv şəkildə atlayın. Bütün yığılmış kilidləri özünüzdən çıxarmaq lazımdır. Osho qeyd edir ki, fiziki xəstəlikləri aradan qaldırmaq üçün insanın tamamilə hər hansı bir hərəkət etməsinə icazə verilməlidir: yerə yuvarlanmaq, hönkürmək, xəyali düşmənə vurmaq.
Bu mərhələ, bir insanın davranış normalarını və tətbiq olunan fikirləri ataraq bir müddət vəhşi olduğunu düşünür. Gündəlik həyatda özünə icazə vermədiyi və ya birdən ağla gələn və gülünc görünən hər hansı bir hərəkəti etməkdə sərbəst olmalıdır. Bütün darlığı özünüzdən azad edin.
Sükuta baxın
Oturun, rahatlayın və sükutu müşahidə edin. Hərəkət etməyin və ya ən kiçik bir hərəkət yaratmayın. Baş verənləri izləmək və səssizcə gəlmək kifayətdir. Daxili sülh və harmoniyaya nail olmaq üçün sükut vəziyyətinə kifayət qədər vaxt ayırın. Hər şeyə təşəkkür edirəm.
