Bütün dünya üz çevirdi və hər şey nəzarətdən çıxmış kimi görünəndə yığılan ümidsizliyin öhdəsindən necə gəlmək olar. Ətrafdakı hər şey planladığınızdan tamamilə fərqli olduqda. Və bu uzun qara zolaq, heç bitəcəkmi? Depressiyaya və mənfilik gücünə qapılmadan bunun öhdəsindən necə gələ bilərsiniz?
1. İstirahət edin
Hər şeydən əvvəl özünüzə bir istirahət verməlisiniz. Onları düzgün başa düşməyə və rəflərdə düzəltməyə vaxt tapmadan çox iş götürdükdə, ümumiyyətlə qara bir zolaq başlayır. Yaxşı, gələndə çətinliklər bir qar topu kimi üstümüzə düşür. Bu baş verərsə ümidsiz olma. Çətinliklərlə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl qısa bir ara verməlisiniz. Bir neçə günün kifayət edəcəyi ehtimalı azdır, hər şeyi yenidən düşünmək, özünüzü araşdırmaq və düzgün qərar vermək üçün tətilə getmək daha yaxşıdır.
2. Səbəblər
Heç düşündünüzmü ki, həyatınız mənfiyə niyə təsirləndi, bu cür nəticələrin səbəbi nədir? Öz-özünə analiz aparmaq və bu mənfiliyə səbəb olan bütün məqamları və xoşagəlməz hadisələri tapmaq vaxtı gəldi. Səbəblə məşğul olduqdan sonra təsirdən qurtarmaq daha asan olacaq. Bütün bunlarla necə davranacağınızı və gələcək həyatınızda bu anların qarşısını almağa çalışaraq daxili dünyanızla necə davranacağınızı anlayacaqsınız.
3. Problemlərlə mübarizə yolları
Yaranan mənfiliyin səbəblərini öyrəndikdən sonra dərhal özünüzə sual verin: bunların öhdəsindən təkbaşına gələ bilərsinizmi və ya mütləq sizə kömək edəcək bir mütəxəssislə əlaqə qurmaq daha məqsədəuyğundurmu? Hərəkət edin! Hamısı sizin əlinizdə. Buradakı əsas şey, bədbin bir ruh halına qapılmamaq, özünə qapılmamaq və depressiyaya düşməməkdir.
Həyata daha nikbin baxın və unutmayın ki, bu anda kimsə sizdən daha pis ola bilər.
