Bir mütəxəssislə əlaqə saxlamadan psixoloji problemlərin mövcud həlli

2025-01-24 13:01

Həddindən artıq utancaqlıq tez-tez oğlanların bəyəndikləri bir qızla münasibət qurmasına mane olur. Bir oğlanın jestlərinə və ifadələrinə diqqət yetirərək sizi bəyənib-sevmədiyini təyin edə bilərsiniz, baxış bütün gizli hissləri ortaya qoyur, sadəcə oğlanın şüuraltı olaraq simpatiya obyektinə verdiyi siqnalları təyin etməyi öyrənməlisiniz

2025-01-24 13:01

Özünə inamsızlıq, utancaqlıq və utancaqlıq, həyatda müvəffəqiyyətə müdaxilə edir, xüsusən də diqqətini doğru anda cəlb etməyin vacib olduğu bir karyerada. Bu lazımsız komplekslərin yalnız yolu maneə törətdiyini və çətinləşdirdiyini başa düşmək lazımdır

2025-01-24 13:01

Bir insanın qorxu hiss etməsi həqiqətində səhv və qınanan bir şey yoxdur. Cəsarətli bir insan belə qorxa bilər. Nə də olsa, qorxu hissi insana sivilizasiyanın başlanğıcından bəri xas idi və ağlabatan ehtiyatla davranmağı öyrədərək həyatda qalmasına kömək etdi

2025-01-24 13:01

Uzun sürən qış, gündəlik, problemlər - bütün bunlar sizi bədbəxt hiss edir. Təəssüf ki, bəzən məsələ bununla məhdudlaşmır və melankoli sizi yeməyə başlayır. Hər şey sevinc deyil. Melanxolidən necə qurtulmaq olar? Həsrət, kədər və cansıxıcılıqla birləşən narahatlıqdır

2025-01-24 13:01

Bir çox insan stereotiplərin əsirliyində yaşayır. Bəziləri nəticəni əvvəlcədən bildiklərinə inanaraq bir çox əla fürsətdən imtina edir, bəziləri yalan mühakimələrdən asılı vəziyyətə düşürlər. Stereotiplər dünyanı qorxu və qərəzsiz görməyi çətinləşdirir, buna görə onlardan qurtulmalısınız

Mövsümi affektiv bozukluk (SAD) ümumiyyətlə depresif bir xəstəlik olaraq adlandırılır. Bu ağrılı vəziyyətin endogen hesab olunmasına baxmayaraq, inkişafı üçün bir sıra ilkin şərtlər var. SAD nədir? Və kim dərhal risk altındadır? Mövsümi affektiv pozğunluq mübahisəli bir diaqnozdur

Xoşbəxt olmaq üçün sağlam bir hormonal sistem saxlamalısınız. Dopamin, serotonin, oksitosin, məmnuniyyət və sevinc vəziyyəti təmin edən hormonlar kimi geniş yayılmışdır. Buna görə xoşbəxt olmaq üçün bu hormonlara bir az təkan verməlisiniz

Hər il insanlar tətilə gedir. Ancaq bu vaxt keçir və iş günləri yenidən başlayır. Bir insan işini sevsə də, tətil fasiləsindən sonra özlərini pərişan hiss edirlər. Niyə bu baş verir? Təlimat Addım 1 Tətilə çıxanda yay tətilindəki uşaqlar kimi olursan

Təəssüf ki, stres demək olar ki, hər bir müasir insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir. Bununla mübarizə edə, stresli təsirlərə müxtəlif yollarla tab gətirə bilərsiniz. Bunun bir çox yolu var və hər kəs özü üçün ən uyğun olanı seçir. Bununla birlikdə, stres əleyhinə qidaları pəhrizinizə əlavə edərək stress amillərinin təsirini azalda və onlarla daha yaxşı mübarizə edə bilərsiniz

Bir neçə yüz il əvvəl iradə gücünün öyrədilib inkişaf etdirilə bilən bir növ daxili əzələ olduğuna inanılırdı. Lakin zaman keçdikcə bu fikir aktuallığını itirdi. Beləliklə, İngilis alimlərinin son araşdırmaları bunun yəqin ki, doğru olduğunu göstərdi

"Dalaq" sözünü eşidəndə dərhal dalğanın xəstəlik kimi qiymətləndirildiyi və mavilərlə müqayisə edildiyi "Eugene Onegin" in ölməz sətirlərini xatırlayırıq. Bu şərtlərlə yanaşı depressiyanı da xatırlamağa dəyər. Əslində dalaq və mavilər depressiyanın sinonimləridir

Soyuq fəslin başlanğıcı ilə gələn həzin ayrı bir adı var - "payız depressiyası". Və görünüşü fizioloji cəhətdən əsaslandırılmışdır. Səbəblər Birincisi, gün işığı qısalır və çətin bir gündən sonra bir adam bir doz D vitamini qəbul etməyə vaxt tapmır

Bəzi insanlar tez-tez davamlı stresdə olduqlarından şikayət edirlər və bununla necə mübarizə aparacaqlarını qətiyyən bilmirlər. Yaponiyada təbiətlə ünsiyyətə və "meşə hamamları" qəbul etməyə əsaslanan bir metod icad edildi - Shinrin-yoku

Psixoloqlar üç tükənmə növünü ayırırlar: həddindən artıq yüklənmədən, öz şəxsiyyətinə etinasızlıqdan və aşağılıq hisslərindən, öz inkişafının olmamasından. Hər birinin öz simptomları var. Tədqiqatçılar, zehinlilik və praktik yanaşmanı birləşdirən terapiyanın hər üç növ üçün də təsirli ola biləcəyinə inanırlar

Az adam qışı sevir və əksəriyyət depressiyaya düşür. Bu dövrdə ümidsizliyə qapılmayın. Əlbətdə ki, işləmək istəmirsiniz, xüsusən Yeni ildən sonra. Bununla birlikdə, düzgün münasibəti qorusanız, qış ilin ən pis vaxtı deyil. Parlaq süveter İsti bir süveter geyin, istiləşəcək və parlaq rəng bütün gün üçün əla əhval-ruhiyyə bəxş edəcək

Gündəlik həyatda bir insanın stresdən və qandakı adrenalin səviyyəsini artıran vəziyyətlərdən çəkinməsi çətindir. Yaxşı, həyatı daha xoş, sakitləşdirmək və qeyri-adi bir vəziyyətdə sürətli bir ürək atışına səbəb olmamaq üçün nə etmək olar? Mündəricat:

Depressiya mütəxəssislərin müalicə etdikləri ciddi bir vəziyyətdir. Payızda, depressiyanın bir növü sayılan mövsümi affektiv pozğunluqla qarşılaşırıq. Və nə qədər kədərli və həzin olsanız da - psixoloqların tövsiyələri payız qaranlığının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir

Mənfi duyğular, stres insan orqanizminin müqavimətini azaldır və içindəki viruslarla mübarizə aparmasının qarşısını alır. Onlara reaksiya verməməyi bacarmaq və ya öyrənmək lazımdır. Psixoloqların bunu necə düzgün edəcəyinə dair öz cavabları və tövsiyələri var

Duygusal tükənmə səbəblərini, inkişaf mərhələlərini və aradan qaldırılması yollarını anlamağa çalışacaq. Gündəlik, gündəlik anlayışda emosional tükənmə fenomeni əvvəlcə bir insanın həvəslə və məhsuldar işləməsindən, sonra bir şeyin baş verməsindən və çağırılan adamın tükənməsindən ibarətdir:

Qışdan bahara keçid başlayanda xəstə və laqeyd hiss edirsiniz. Bəlkə də bu bədənin ən çətin dövrüdür. Ancaq bunun öhdəsindən gəlmək o qədər də çətin deyil. Səhər oyanmaq. Səhərlər cəsəd israrla yuxunun davam etməsini tələb edir, çünki hələ istirahət etməyib

Bəzi insanlar üçün bütün ailə üzvlərinin evdə məcburi şəkildə tapılması xoşbəxtlik və ünsiyyət qurmaq üçün əlavə bir fürsətdir, bəziləri üçün isə böyük bir stresdir. Özünü təcrid edərkən yaxşı ailə münasibətlərini qorumaq üçün bir sıra sadə qaydalara riayət etmək kifayətdir

Əvvəlcə depressiya xarici və ya daxili amillərdən qaynaqlanan iki növdür - ekzogen və endogen. Davamlı bir şeyi gəmirirsinizsə, ibtidai şeyləri etmək üçün heç bir əhval-ruhiyyə yoxdur, göz yaşı tez-tez görünür və ya əksinə, əsl aləminizdə hər şeyin yaxşı olmasına baxmayaraq tam bir duyğu çatışmazlığı hiss edirsiniz - bu tamamilə mümkündür bəzi və ya daxili faktorlara görə endogen depressiyaya sahib olduğunuz

Özünüzü stresli bir vəziyyətdən tamamilə qorumaq mümkün deyil, buna görə mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyi öyrənməlisiniz. Stresi idarə etmək və böyüməkdən və böyüməkdən qorunmaq üçün bir neçə təsirli yol var. Təlimat Addım 1 Şəxsi sərhədlər qurun

Gənclərin ailələrini tərk etmələrinin əsas səbəblərindən biri də uşaqlıqda ailə münasibətlərinə müsbət bir nümunə görməmələridir. Bu tendensiya sözdə milleniallar arasında çox yaygındır - 1981 ilə 2000 arasında anadan olan Y nəsli. Gələcəkdə ailələrini qəsdən tərk edən insanlar uşaqlıqdan bu əlamətdar yerdən uzaqlaşmağa başlayırlar

Hər birimiz öz taleyimizin sahibiyik. Müəyyən bir anda həyat şərtlərindən narazılığımızı hiss ediriksə, unutmamalıyıq ki, bu vəziyyətə yalnız özümüz təsir edə bilərik. Vacibdir Müsbət münasibət Təlimat Addım 1 Taleyinizi dəyişdirmək üçün həyatınızı diqqətlə qiymətləndirin - bəlkə də indiki vəziyyətinizdən məmnun deyilsiniz, çünki özünüz üçün heç vaxt böyük hədəflər qoymadınız, ancaq günümüzdə və kiçik xəyallarda yaşamısınız?