Boş vaxtınız olduqda günün sonunda ümumiyyətlə nə edirsiniz? Televizora baxırsan və ya internetdən istifadə edirsən? Bəs ən uğurlu insanlar yatmazdan əvvəl nə edirlər?
1. Günün nəticələrini yekunlaşdırmaq. İş gününün sonunda səhmlər yazmalı, bütün işlərin bitib-bitmədiyini yoxlamalısınız.
2. Kitab oxumaq. Ən uğurlu insanlar çox oxuyur. Kitab oxumaq müvəffəqiyyət yolunuzu çox qısalda bilər, buna görə yatmazdan əvvəl oxumağı vərdiş edin.
3. Ailənizə və dostlarınıza vaxt ayırın. Uğur içəridən başlayır, buna görə sevdiklərinizə və yaxınlarınıza vaxt ayırmalı, həmişə onlarla əlaqə saxlamalısınız.
4. Növbəti gününüzü planlaşdırın. Bu yatmazdan əvvəl ediləcək ən vacib şeylərdən biridir. Sabah edəcəyiniz hər şeyi bir dəftərə yazın.
5. Xarici dünyadan ayırın. Bəzən susmağın vacib olduğu vaxtlar olur. Telefonunuzu bağlayın, xarici dünyadan uzaqlaşın. Özünüzlə tək qalmaq bəzən faydalıdır.
6. Meditasiya. Yatmazdan əvvəl düşünmək çox yaxşıdır. Meditasiya fiziki və zehni sağlamlığınız üçün faydalıdır. Hər gün yatmazdan əvvəl 5-10 dəqiqə meditasiya etsəniz, həyat keyfiyyətinizdə yaxşılaşma hiss edəcəksiniz.
7. Sabah xəyal edin. Sabahı görselləşdirmək hazırlaşmağın ən yaxşı yollarından biridir. Sabah yarana biləcək vəziyyətləri düşünün. Sabahın necə olacağını təsəvvür etmək üçün yatmadan əvvəl ən azı 5 dəqiqə vaxt ayırın.
8. Nailiyyətlərinizi qeyd edin. Onlara görə özünüzü tərifləyin, yalnız səhvlərə deyil, yaxşı işlərin edildiyinə də diqqət yetirməyi öyrənin.
9. Uğurlu insanlar yatmazdan əvvəl başladıqları hər şeyi tamamlayır. Bu, gərginliyi aradan qaldırmağa və rahatlamağa imkan verəcəkdir.
10. Kifayət qədər yatın. Kifayət qədər yatmırsınızsa, aktiv olmaq çətindir? Çətin. Yorğunluq ümumiyyətlə yaxşı bir şeyə səbəb olmur. Buna görə kifayət qədər yuxu almaq çox vacibdir.
