Bəzi insanlar əvvəlki hərəkətlərini təhlil edir və içərisində pis bir şey görsələr günahkar hiss edirlər. Və burada pis bir şey yoxdur, ancaq yalnız bir şərtlə - hər şey orta səviyyədədir. Özünüzdə bir günahkarlıq kompleksi yaratmısınızsa, mütləq bunun öhdəsindən gəlməlisiniz, əks halda özünüzü bir küncə sürərək özünüzə inamsız bir insan olacaqsınız.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü günahkar hiss etdiyinizi düşünün. Bəlkə hamını razı salmağa, yaxşı olmağa çalışırsan, kiməsə "yox" deməkdən qorxursan? Beləliklə, başqalarını məyus etmək istəmirsiniz. Anlayın ki, kimisə rədd etsəniz, bəzi faktlarla mübahisə etsəniz, heç kim buna görə sizi döyməyəcək və bəlkə də inciməyəcək.
Addım 2
Hər kəsin səhv etmək hüququna sahib olduğunu anlayın, şübhəsiz ki, günahkarsınızsa, bağışlanma diləyin və gələcək üçün nəticə çıxarıb bu barədə unutun. Dünyada ideal insanlar yoxdur, bundan başlamalı və anlayışınızdakı hakim stereotipləri məhv etməlisiniz.
Addım 3
Özün ol. Bildiyiniz kimi, bir günahkarlıq kompleksi, bir insanın hər kəs üçün yaxşı olmağa çalışması, bununla da sonradan ona uyğun olmayan bir növ "maska" taxması və bu səbəbdən özündən aşağılıq hiss etməsindən qaynaqlanır.
Addım 4
Günahkarlıq kompleksini aradan qaldırmaq üçün bəzi psixoloqlar görülən bütün hərəkətləri qiymətləndirmədən kağız üzərində təsvir etməyi məsləhət görürlər. Bunu etdikdən sonra bunu etməyinizə səbəb olan səbəbləri tapın. Və sonra yalnız özünüzü doğrultmağa çalışın. Sonda bu kağızı kiçik parçalara ayırdığınızdan əmin olun, eyni zamanda bunu unutmağa çalışın.
Addım 5
Birisi ilə danış. Həmsöhbət vəziyyəti obyektiv qiymətləndirə bilən və bəzi məsləhətlər verə bilən naməlum bir şəxsdirsə daha yaxşıdır. Hər hansı bir söhbət otağında şəbəkədə belə bir insanı asanlıqla tapa bilərsiniz.
Addım 6
Günahkarlıq özünüzə yönəltdiyiniz mənfilikdir. Onun yox olması üçün hisslərinizi həm mənfi, həm də müsbət göstərməyi öyrənin. Başınızı qumda gizlətməyin, dəvəquşu kimi, problemlər var - bunları həll etməlisiniz və özünüzü bağlamayın və sakitcə bütün təxmin edilən günahlara görə özünüzü günahlandırın. Hissləri ifadə edərkən qışqırmağa, sakit danışmağa ehtiyac yoxdur. Unutmayın, dürüstlük bir komplekslə məşğul olmaq üçün əsas yer tutur.
Addım 7
Yaxşı, hər şey həddən artıq keçibsə, bir mütəxəssisdən kömək istəyin.
