Qeyri-müəyyənlik, komplekslər, günahkarlıq insanın özünü sevməməsinin əlamətləridir. Bu davranışı təsir edir, rahat və xoşbəxt olmağa mane olur. Özünü qəbul etmək hər gün zövq almağı, davranış və düşüncələrdə sərbəst olmağı mümkün edir.
İnkişaf səviyyənizə, görünüşünüzə bir tənqid payı bir insanda olmalıdır. Yüksək özünə hörmət sağlam deyil, adekvat olmaq, özünə həqiqətən baxmaq, yaxşı və pis keyfiyyətləri anlamaq vacibdir. Özünüzü daim kimsə ilə müqayisə etməyə ehtiyac yoxdur, yalnız bir istinad nöqtəsi var - özünüz. Bu gün dünənkindən daha yaxşısansa, deməli hər şey qaydasındadır, doğru yoldasan.
Mənim günahlarım müsbət tərəfimdir
Özünüzü sevmək üçün həm müsbət, həm də mənfi tərəflərinizi qəbul edin. Hər bir insanın fərqli keyfiyyətlərə sahib olduğunu başa düşmək vacibdir, yalnız yaxşı xüsusiyyətləri olan insanlar yoxdur. Ancaq bir insanın keyfiyyətlərinə hər zaman fərqli bucaqlardan baxa bilərsiniz. Bəzi çatışmazlıqlar bəzən düzgün qiymətləndirildikdə çox vacib üstünlüklərə çevrilir.
Sadə bir məşq edin. Bir kağızı şaquli zolaqla 2 hissəyə bölün. Sol sütunda "pis" keyfiyyətlərinizi yazın. Hər şey ola bilər, ancaq mümkün qədər çoxunu tapmaq vacibdir. Özünüzə verə biləcəyiniz bütün iddiaları yazın. Tələsməyin, hətta yaxınlarınızdan soruşa bilərsiniz, kömək edəcəklər. Siyahı hazır olduqda, vərəqin digər tərəfinə əvvəllər xatırladığınız keyfiyyətlərin həyatda sizə kömək etdiyini yazın. Məsələn, sağ tərəfdə "inadkar", solda isə "bir fikri necə müdafiə edəcəyini bilir", "məqsədlərinə çatır". Sonuncusu işdə xüsusilə qiymətləndirilə bilər.
Siyahınıza baxın və sahib olduğunuz hər şeyin yalnız bir artı olduğunu anlayın. Və bunu mənfi deyil, bir xüsusiyyət kimi, sizi unikal edən bir şey kimi qəbul edin.
Nailiyyətlərin siyahısı
Özünüzü sevmək üçün bunun səbəblərini tapmaq lazımdır. Ümumiyyətlə insan yalnız vaxtı olmadığı, demədiyi və ya edə bilmədiyi şeylərdə özünü günahlandırır. Ancaq fərqli düşünməyə başlamağın vaxtı gəldi. Bu məşq hər gecə edilməlidir, sonra bir neçə həftə ərzində özünüzə sevgi hiss edəcəksiniz.
Fəxr edə biləcəyiniz şeyləri yazın. Həyatınızda nə yaxşı işlər görmüsünüz, sevdiklərinizə və cəmiyyətinizə necə faydasınız, insanın içində nə gözəldir. Maksimum ləyaqət sayını tapın. Özünüzə nə üçün təşəkkür edə biləcəyinizi düşünün və siyahını tamamlayın. Bundan sonra hər axşam siyahıya başqa bir şey əlavə edin. Ailə üçün çamaşır yuyarkən, axşam yeməyi bişirmək də özünlə qürur duymaq üçün bir səbəbdir, özünə minnətdar olmaq üçün bir səbəbdir. Bu qədər iş gördüyün üçün özünüzü sevin, dünyanın sizə lazım olduğuna sevinin.
Özünə sevgi tədricən formalaşır. Özünüzə yaxşı tərəfdən baxmalı və çatışmazlıqları görməməyə çalışmalısınız. Özünüzə, çatışmazlıqlarınıza qarşı yumşaq olun, çünki hər kəsdə var. Əlavə funt axtarmaq əvəzinə güzgüdə gülümsəyin. Gözəllərə konsentrə olun, sonra hər şey daha asan olacaq.
