Uzun sürən qış, gündəlik, problemlər - bütün bunlar sizi bədbəxt hiss edir. Təəssüf ki, bəzən məsələ bununla məhdudlaşmır və melankoli sizi yeməyə başlayır. Hər şey sevinc deyil. Melanxolidən necə qurtulmaq olar?
Həsrət, kədər və cansıxıcılıqla birləşən narahatlıqdır. Bu, melankoliyi aradan qaldırmaq üçün onu meydana gətirən komponentləri məhv etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Narahatlıqdan qurtulmaq
Narahatlıq və ya narahatlıq üçün aydın bir səbəbiniz olmadığından əmin olun. Sevdiklərinizlə hər şey yaxşıdır, sizi sevirlər, yalnızlıq sizi təhdid etmir. İşdə sizi qiymətləndirirlər və hörmət edirlər, buna görə yaxın gələcəkdə iş axtarmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
Yaddaşınızdakı aşkar şeyləri belə nəzərdən keçirin, daha tez-tez özünüzə hər şeyin yaxşı olduğunu xatırladın (həqiqətən də belədir) və nəticə görünəcəkdir.
Addım 2
Kədərlə məşğul olmaq
"Kədər-melankoli məni yeyir" - bu səninlə bağlıdır? Hərəkət edin. Çarpıcı bir ziyafət, təbiətə bir gəzinti və ya dəli bir fotosessiya atın - bir sözlə ölçülmüş bir varlığı həyata keçirməyinizə mane olan hər şey.
Özünüzə kədər üçün heç bir səbəb olmadığını xatırlatmağı unutmayın, çünki düşüncə maddi bir şeydir.
Addım 3
Biz cansıxıcılığı qovuruq
Sıxıntı ilə məşğul olmaq səsləndiyindən daha asandır. Məsələ burasındadır ki, həyatınız nə qədər məşğul olsa da, gec-tez onsuz da öyrəşəcəksiniz. İş, münasibətlər, hobbilər, idman - bir çox komponent, amma gündən günə eyni şey …
Kiçik dəyişikliklərə başlayın: məşq cədvəlinizi dəyişdirin və gözlənilməz bir axşam kafeyə gedin. Hər gecə yeni sözlər əzbərləmək əvəzinə şirin bir komediya izləyin.
Həyatınıza bir az müxtəliflik əlavə edin və parlaq və ecazkar olacaq. İstədiyiniz şəkildə.
