Pis əhval-ruhiyyə yalnız görünüşü deyil, immunitet sistemini də mənfi təsir göstərir. Buna görə xəstə bir insanın depressiyaya düşməsi sadəcə kontrendikedir. Sağalmasını sürətləndirmək üçün xəstəni necə ruhlandırmaq olar?
Təlimat
Addım 1
Xəstə bir insana çiçək verin. Rəngarəng, gözəl və ətirli bir buket sizi sevindirəcək deyil, həm də xəstənin həssas olduğu vəziyyətdə depressiya ilə mübarizə aparacaq. Bundan əlavə, çiçəklər haqqında düşünmək insanı rahatlaşdırır və sakitləşdirir.
Addım 2
Sevdiyiniz kitab və ya filminizi gətirin. Komediya olsa yaxşıdır. Gülüş həm ağrı kəsici, həm də immunomodulyasiyaedici dərman kimi fəaliyyət göstərən sevinc hormonlarının - endorfinlərin sərbəst buraxılmasını sürətləndirir. Bir uşaq xəstədirsə, qoy həmişə yanında sevimli bir oyuncağı olsun.
Addım 3
Xəstəni masaj edin və ya qucaqlayın. Zərif sığallamaq xəstə bir insana zövq verəcək və eyni endorfinlər sayəsində əhval-ruhiyyəsi yaxşılaşacaqdır. Əlavə olaraq, həssaslıqla toxunan xəstələrin daha sürətli sağaldıqları çoxdan sübut edilmişdir.
Addım 4
Aromaterapiya ilə sevinc bəxş edin. Xəstənin aktiv nöqtələrindən birinə, məsələn, biləyinizə ətirli yağı atın. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün yasəmən, evkalipt, qreypfrut tövsiyə olunur. Ya da ona bir az nanə çayı hazırlayın. Həm də əhval-ruhiyyəni artıran çox yaxşı bir vasitədir.
Addım 5
Səssiz, gözəl musiqi səsləndirin. Bu cür seanslar xəstənin bioritmlərini bərpa etmək üçün tənzimləyəcək, psixikanı gücləndirəcək və emosional sahəsinə faydalı təsir göstərəcəkdir. Bu vəziyyətdə Mozartın musiqisi xüsusilə əlverişlidir. Yalnız iclaslarınızı çox uzatmayın.
Addım 6
Xəstəni ləzzətli bir şeylə müalicə edin. Bundan əvvəl, əlbəttə ki, pəhrizdəki əks göstərişlər barədə həkiminizə müraciət edin. Şokolad, kakao, istiridyə, banan, ananas, qoz, fındıq və çiyələk kimi qidalar həmişə çox yaxşı əhval-ruhiyyədir və bədənə təzə güc verir.
Addım 7
Yatağı təzə və ya yeni kətan edin, otağı havalandırın. Özünüzü təzə, sərin bir yatağa salmağın zövqü həm xəstənin rifahını, həm də əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdıracaqdır.
