Vaxtaşırı hamımız həyat yolunda müxtəlif çətinliklərlə qarşılaşırıq. Peşəkar fəaliyyətlər, ailə, dostlar və pulla əlaqəli ola bilərlər. Bunların hamısı xarici amillərdir. Daxili maneələrin öhdəsindən gəlmək daha çətindir. Ən əhəmiyyətli problemlərdən biri motivasiya olmamasıdır.
Bir məqamda özünü motivasiya etmək sadəcə işini dayandırır. Nə ilə əlaqələndirmək olar? Ən ümumi səbəbləri düşünməyə dəyər.
Şiddətli inamsızlıq
Bir insan üçün nə qədər çətin bir iş olsa, həyata keçirilməsində uğursuzluq qorxusu o qədər güclü olur. Planları pozmaq barədə düşüncələr yaranmağa başlayacaq. Sonra birdən yaddaş oyanır. Yıxılan, mənfi nəticələrə səbəb olan hadisələrin xatirələri ortaya çıxmağa başlayır.
Bütün bunlar tədricən qarşıya qoyulmuş məqsədə çatmaq üçün heç bir ehtiyac olmadığını düşüncəsinə aparacaqdır. Tapşırıq yerinə yetirilməmiş qalacaq. Və bunun səbəbi süründürməçiliklə tənbəllik deyil, özünə şübhə və uğursuzluq qorxusu olacaqdır.
Konsentrasiya olmaması
Mühüm işlərə maksimum konsentrasiya rekord müddətdə istənilən nəticəni əldə etməyə kömək edir. Üstəlik, tapşırıq yalnız sürətli deyil, həm də səmərəli şəkildə həyata keçiriləcəkdir.
Ancaq konsentrasiya itirildikdə, mənfi düşüncələr dərhal başıma hopur. Və yenə də tapşırığın vaxtında tamamlanmayacağı qorxusu açıqdır. Və mənfi düşüncələr nə qədər tez-tez ağla gəlirsə, işə davam etmək o qədər çətindir. Belə bir çətin anda öz motivasiyasından danışmağa ehtiyac yoxdur.
Planlaşdırma olmaması
Hər hansı bir tapşırığın icrası diqqətlə planlaşdırılmalı, hər nöqtə ilə cızılmalı və istənilən nəticə əldə olunana qədər ciddi şəkildə yerinə yetirilməlidir. Plan olmadığı bir vəziyyətdə, vaxtın və enerjinin əhəmiyyətli bir hissəsi kiçik, lazımsız, faydasız hərəkətlərə sərf ediləcəkdir.
Vaxt keçdikcə bir insan nəticənin əldə edilə bilməyəcəyini görəcəkdir. Tapşırıq icra edilmir. Belə bir anda özünə inam itir, konsentrasiya yox olur, müxtəlif qorxular yaranır. Nəticədə iş icra edilməmiş qala bilər.
Yalnız tənbəl
İşləmək istəməməyi hər bir ofis işçisi yaxşı bilir. Xüsusilə gündəlik və gündəlik işlərinizi yerinə yetirməli olsanız. Belə bir vəziyyətdə əsər mənasız, monoton və maraqsız görünməyə başlayır.
İşə qarşı müsbət bir münasibətiniz varsa, ancaq bəzi konkret tapşırıqları yerinə yetirmək istəmirsinizsə, gündəlik işlərə müəyyən bir məna verə bilərsiniz. Məsələn, iradə gücü və konsentrasiya. Həyata keçirilmiş hərəkətin dəyərini artıra və ya müəyyən nəticələr əldə etmək üçün mükafat verə bilərsiniz.
Xroniki yorğunluq
İşdə çox yorğun olsanız, özünüzü motivasiya etmək faydasızdır. Yeni ofisə gəldiyiniz, lakin onsuz da yorğun olduğunuz halda, bir psixoloqa müraciət etməyiniz tövsiyə olunur. Bu problemin öhdəsindən təkbaşına gəlmək çox çətindir.
Bir mütəxəssislə əlaqə qurmaq istəmirsinizsə, öz öhdəsindən gəlməyə çalışa bilərsiniz. Hər şeydən əvvəl yaxşı bir gecə yatmalısan. Səhər uzanaraq yüngül hərəkətlər etməyə başlayın.
Oyandıqdan sonra dərhal televizoru açmamalı, xəbərlərə baxmamalısan. Bəslənməni normallaşdırmaq lazımdır. Pəhrizdə sağlam, müxtəlif qidalar olmalıdır. Daha çox meyvə yeyin.
Yuxarıda göstərilən hərəkətlərin hamısı xroniki yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə yalnız yaxınlarda ortaya çıxdığı təqdirdə kömək edəcəkdir. Əks təqdirdə, hələ də bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz.
