Bəzən utanc hissi bir insanın həyatını korlayır. Öz səhvini düşünərək özünü əzablandırır və günahı ilə əzab çəkir. Uzun müddət səhv etdiyiniz üçün narahat olmayın. Özünüzü bağışlamaq üçün güc tapın.
Bir dərs çıxart
İnanın, heç bir həyat yolu səhvsiz tamamlanmaz. Səhv bir şey etmisinizsə, təcrübəni vəziyyətdən çıxarmaq vacibdir. Mövcud vəziyyəti təhlil edin. Baş verənləri hansı səbəblərin təsir etdiyini və vəziyyət oxşarsa, gələcəkdə nəyi fərqli edə biləcəyinizi düşünün. Baş verənləri düzgün qiymətləndirdiyinizə, fərdi anlar arasındakı səbəb-nəticə əlaqələrini gördüyünüzə və gələcəkdə bundan necə çəkinəcəyinizi bildiyinizə əmin olmalısınız.
Davranışınızı tənzimləyin. Məsələn, təsadüfən kiminsə hisslərini incitmisinizsə, daha diqqətli və düşüncəli bir insan olmaq üçün özünüzün üzərində çalışın. Gələcəkdə heç kimi incitməməyə çalışacaqsınız. Mənfi duyğuların gücü altında çox şey danışırsınızsa, öz hisslərinizin təzahürünə nəzarət etməyi öyrənin. Daha təmkinli bir insan olacaqsınız və artıq mənfi hisslərinizi göstərməyəcəksiniz. İnsandan ürəkdən üzr istəməyi və etdiklərinizi düzəltməyə çalışmağı unutmayın.
Bir dəfə özünüzdə işləyib yaxşılığa doğru dəyişdikdə, bəzən utanışı müşayiət edən narahatlıq aradan qaldırılmalıdır. Daha inamlı və rahat hiss edəcəksiniz. Nə də olsa, bəzən günahkarlıq hissi bir xətti keçdiyiniz, düşündüyünüz qədər müsbət bir insan olmadığınız qorxusunun bir hissəsindən ibarətdir. İnancınızı geri alın, məyusluğun ələ keçirməsinə imkan verməyin.
Özünüzü bağışlayın
Vəziyyəti həddən artıq dramatikləşdirməyin. Fəlakətin miqyasını şişirtməyin. Obyektiv olun, özünüzü qırmayın. Bu vəziyyətin gələcəyinizi necə təsir edə biləcəyini sakitcə düşünməyə çalışın. Bəlkə əslində dəhşətli bir şey olmadığını görəcəksən və vəziyyətin həyatına çox təsir etməyəcək.
Təsəvvür edin ki, xoşagəlməz hərəkət sizin deyil, yaxın dostunuz və ya sevdiyiniz bir şəxs tərəfindən törədilib. Onun davranışına özünüz kimi tənqidi yanaşacağınızı düşünün. Özünüzə qarşı çox sərt ola bilərsiniz. Bunun səbəbi aşağı hörmət, özündən yüksək tələblər və gözləntilər ola bilər. Özünüzü bu qədər itələməyin.
Bəlkə ehtiyacınız olmayan yerdə utanırsınız. Şəxsiyyətinizi qəbul edin, stereotiplərdən qurtulun. Daxili azadlığı tapın. Məsələn, hisslərinizi açıq göstərmək, zəif tərəflərinizi göstərmək ayıb deyil. Kim olduğunuza dair haqqınız var. Başqa bir sual, insanlara öz qüsurlarını göstərərək sizə nəzarət etmək üçün açar verməyə dəyər olub-olmamasıdır. Ancaq utanma burada açıqca lazımsızdır.
Özünüzü bağışlamağı öyrənin. Kiçik olun. Özünüzü sevin və qiymətləndirin. Səhv etmək hüququ üçün əldən gələni edin. Mükəmməl insan olmağa çalışmayın, bu mümkün deyil. Realist olun, imkan və bacarıqlarınızı obyektiv qiymətləndirin. Bəzən bəzi qüsurların olduğunu etiraf etməli və onlarla yaşamağı öyrənməlisən. Anlayın ki, bu özünüzlə harmoniya qurmağın ən yaxşı yoludur. Əks təqdirdə, günahkarlıq hissi sizi dinclikdən və həyatın sevincindən məhrum edəcəkdir.
