İdmanda həqiqi uğurlar yalnız bu işi illərlə etdiyiniz təqdirdə əldə edilə bilər: mütəmadi olaraq, uğursuzluq və bəhanə olmadan. Ancaq hər kəs buna qadir deyil. Zirvəyə çatmaq üçün yaxşı bir motivasiya olmalıdır.
Motivlərin saflığı
Fitnesdən dirək tullanmasına qədər əksər idman sahələrində sözün əsl mənasında yaşayanlar ən uğurludurlar. Həyatınızı məşq və rəqabət olmadan təsəvvür edə bilmirsinizsə, təhsilinizdə qısa bir fasilə belə "qırılmağınıza" səbəb olursa, deməli, çağırışınızı tapmısınız. Taxtada şahmat sürmək və ya idman salonunda dumbbell basmaq istəyiniz səmimi olmalı, şərtlər tərəfindən deyil. Tez-tez olur ki, bir insan yalnız valideynlərinin ümidlərini qarşılamaq və ya təhsili müşayiət edən nəticələr əldə etmək istəyir (gözəl bir rəqəm, evlənmək arzusu). Bu vəziyyətdə idman oynamaq demək olar ki, dərhal bir yük olacaq və fiyasko əvvəl göründüyündən daha sürətli baş verəcəkdir.
İçəridən gələn motivasiyanın qidaya ehtiyacı yoxdur. Bunu tapmaq üçün sadəcə öz peşənizi tapmalısınız. Deneyin və səhv etməkdən qorxmayın. Heç vaxt ayrılmaq istəməyəcəyiniz fiziki fəaliyyət növünüz yetkin yaşda da tapıla bilər.
Sonda şəxsi uğurlarınız bir addım geri çəkilməyinizə imkan verməyəcək bir təşviq halına gələcəkdir. Əvvəlki illərdəki vəziyyətlə müqayisə et. Şübhəsiz ki, daha yaxşı, güclü oldun və ya bir neçə il əvvəl bu gün belə təsir edici idman nəticələrini əldə edə biləcəyini xəyal edə bilməzdin.
Rəqabət ruhu
Sağlam rəqabət ən çox uzağa getməyi planlaşdırmayan birini belə hərəkət etdirə bilir. Çox macəraçı və aludə bir insansınızsa, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinməyin. Ümumiyyətlə, ən təsirli "lider üçün yarış" olduğu qəbul edilir. Əlbətdə ki, əksər hallarda bu belədir: başqalarından daha yaxşı olmaq arzusu bir çox idmançı üçün yalnız təbii deyil, həm də bu mühitdə fəal şəkildə inkişaf etdirilir. Özünə güvənən idmançı üçün başqasının uğuru dağıdıcı bir amil deyil, motivasiya olmalıdır. Rəqiblərinizin texnikasını təhlil edin, özünüz üçün vacib məşq detallarını qeyd edin, ən layiqli olanlardan nümunə götürün.
Demək olar ki, hər idman istiqamətində tanınmış bir lider var. Bu şəkli beyninizdə saxlayın. Məqsədinizi bu şəxsdən üstün etməsəniz, ən azından nailiyyətlərinə mümkün qədər yaxınlaşdırın.
Ancaq idmana yeni gələnlər özlərini heç bir şey etməyənlərlə müqayisə edə bilərlər. Sağlam snobberlik bu vəziyyətdə utanc verici deyil, ancaq dayanmamağınıza kömək edəcəkdir. Məsələn, bir neçə aydır qaçırsınız, səhhətinizdə yaxşılığa doğru böyük dəyişikliklər görürsünüz, amma müntəzəm məşq sizin üçün çətindir. Kilolu, daha az aktiv olan həmyaşıdlarınıza baxın və dayanmamaq üçün yaxşı bir təşviq alacaqsınız.
