Bir insanın cavab qabiliyyəti bir stimula cavab vermə vaxtı ilə ölçülür. Məsələn, idman tədbirlərində həssaslıq qalib seçilməsində əsas rol oynayır. Həm də reaksiya sürəti müxtəlif döyüş sənətlərində, hərbi personalın, müxtəlif xidmətlərin - yanğınsöndürənlərin, mühafizəçilərin, hüquq-mühafizə orqanlarının təlimində vacibdir. Reaksiya hazırlamaq və yaxşılaşdırmaq olduqca mümkündür, bunun üçün sadə tövsiyələrə əməl etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Dincəlməyi öyrənin. Bu soyuqqanlılığın açarıdır. Əzələlərinizdəki gərginlik və sərtlik hər zaman hərəkət etməyi çətinləşdirəcəkdir.
Addım 2
Reflekslərinizi artırmaq üçün müxtəlif gimnastika üsullarından istifadə edin. Əzələlərinizi məşq edəcək və daha yaxşı idarə etməyi öyrənəcəksiniz. Məsələn, gimnastikadan biri təkrarlanan bir məşq metodunu əhatə edir. Siqnalda öyrədilmiş hərəkətləri mümkün qədər tez və bir neçə dəfə təkrarlamaq lazımdır, məsələn başlanğıcdan qaçmaq və ya çömbəlmək. Bədən xatırlayacaq və reaksiya yaxşılaşacaq.
Addım 3
Kompüter oyunları oynamaq. Bir araşdırma və ya "macəra oyunu" qəhrəmanınıza (və bu səbəbdən də) müəyyən mərhələlərdən keçməyə, çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə, diqqətli olmağa və müxtəlif vəzifələri həll etməyə imkan verir. Bu oyunlar əl-göz koordinasiyasını inkişaf etdirə və refleksləri yaxşı inkişaf etdirə bilər.
Addım 4
Toxunmağı, naxış vurmağı, toxumağı və ya sadəcə bütün barmaqlarınızı istifadə edərək tez yazma kursunu öyrənməyi sınayın. Sinir sisteminizi aktivləşdirəcək, ümumi sinir sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və cavabınızı mütləq yaxşılaşdıracaq!
Addım 5
Bacarıqlarınızı qocalığa qədər davam etdirmək üçün hər zaman yaxşı formada olun. Pəhrizdə fast food və rahat qidalardan imtina edin, kifayət qədər meyvə və tərəvəz yeyin. İdman, kifayət qədər yuxu və düzgün bəslənmə sürətli cavabın açarıdır.
