Dodaqlarınızı dişləmək vərdişinin ilk növbədə psixoloji səbəbləri var. Bir insanın görünüşünü pozur və kənardan çirkin görünür. Bundan əlavə, dodaq sancma sağlamlıq üçün zərərlidir. Dərinin qurumasına və soyulmasına səbəb olur, bəzən qanaxmaya gəlir. Bu vərdişlə mübarizə aparmaq üçün bir neçə metod var.
Təlimat
Addım 1
Dodağınızı dişləməyinizə səbəb olan psixoloji faktorlarla mübarizə aparmağa başlamazdan əvvəl problemlə birbaşa məşğul olmağa çalışın. Dodaqlarınıza sərt və xoşagəlməz bir nəmləndirici balzam çəkin. Dodaqlarınızı sağlam saxlamağınıza kömək edəcək, dişləməyə çalışarkən sizə vərdiş edə biləcək xoşagəlməz bir acı dad verəcəkdir. Bu məqsədlər üçün adi dodaq boyalarından istifadə etməyin, sizə istədiyiniz effekti verməyəcəklər. Dodaqlarınızda bu losyonun olması, onları yalamaqdan da qurtaracaq, bu da tez-tez quruluğa və qırılmağa, sonra da onları dişləmək arzusuna səbəb olur. Dodaq balzamı əvəzinə limon suyundan istifadə edə bilərsiniz. Dodaqlarınızı gündə bir neçə dəfə bir dilim limonla ovuşdurun. Sərt və turş dadına əlavə olaraq limon, dərinin zədələnmiş hissələrini bərpa etməyə kömək edən dezinfeksiyaedici xüsusiyyətlərə malikdir.
Addım 2
Dodaq dişləməsini dayandırmaq üçün sadəcə qərar verməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu, xüsusən bu vərdiş sizi çoxdan bəri narahat edirsə, bir az səy göstərməyinizi tələb edəcəkdir. Özünüzü motivasiya etmək üçün xoşagəlməz bir dadı olan bir balzam çəkin, dodaqlarınızdakı zərərli təsirləri (quruluq, infeksiya, qanaxma və s.) Düşünün, vərdişinizin kənardan necə çirkin göründüyünü təsəvvür edin.
Addım 3
Sadə iradə gücünüz yoxdursa, dodaq dişləməyinizə səbəb olan dəqiq səbəbləri müəyyənləşdirməyə çalışın, gündəlik qeydlər bunu etməyə kömək edəcəkdir, bu zaman problemə səbəb olan bütün şərtləri yazmalısınız. Çox vaxt müəyyən psixoloji şərtlər tetikleyiciye çevrilir, məsələn, əsəbilik, hirs, güclü narahatlıq, narahatlıq, həddindən artıq yorğunluq və s. Dodaqlarınızı dişləməyin səbəbini başa düşdükdən sonra özünüzü əvvəlcədən müəyyən bir fəaliyyətlə diqqətinizi yayındırmaq üçün hazırlayın. Məsələn, depressiya səbəb olarsa, yoqa, meditasiya, gəzinti və ya sadə bir istirahətlə özünüzü sakitləşdirməyə çalışın, bu zaman 20-30 dəqiqə uzanıb tamamilə istirahət etməlisiniz. Sizin üçün ən yaxşı hərəkət yolunu təyin etmək üçün həkimlərinizə müraciət edə bilərsiniz.
Addım 4
Özünü hipnoz etmək dodaq yemə vərdişini qırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Rahatlayın və gözlərinizi yumun, dodaqlarınıza və dişlərinizə konsentrə olun. Təsəvvür edin ki, sizin həmsöhbətləriniz oldular. Dodaqlarınıza onlara çox çətinlik verdiyinizi və indi onları dişlənmədən qorumağa hazır olduğunuzu söyləyin. Dişlərinizə problemlərinizi həll etməyə kömək etmədiklərini söyləyin və onları birbaşa məsuliyyətlərinə - yeməyə yönəltməyə dəvət edin. Belə bir psixoloji hiylə, şüuraltınıza təsir etmək üçün hazırlanmışdır, sizdən maksimum konsentrasiya tələb edəcəkdir.
