Şiddət və ağrı ilə qarşılaşanda çoxumuz qorxu yaşayırıq. Bu olduqca təbiidir. Hər şey özünüzü qorumaq üçün təbii instinktlərimizlə əlaqədardır, çünki insan rasional da olsa bir heyvandır. Ağrı, bədənin təhlükə siqnalıdır, hər birimizin mahiyyətinin ayrılmaz hissəsidir.
Təlimat
Addım 1
Bir çox psixoloq ağrı qorxusu da daxil olmaqla qorxunuzla məşğul olmağın demək olar ki, faydasız olduğuna inanır. Bu təəccüblü deyil - insan nə qədər çox şey düşünürsə, özünü idarə etməyə çalışırsa, o qədər çox onu özünə çəkir. Daxili aləminizi təhlil etməyə, həqiqətən nədən və nədən qorxduğunuzu anlamağa çalışmağa dəyər. Müəyyən bir ağrı növündən qorxa bilərsiniz. Fərqli ola bilər: fiziki, zehni ağrı və ya bəlkə ailənizin və dostlarınızın ağrısını görməkdən qorxursunuz.
Addım 2
Suala cavab verməyə çalışın, ağrı qorxusu nə ilə əlaqədardır? Bu probleminizin mənbəyini tapmaqda kömək edəcəkdir. Qorxunun mütləq yatırılması üzərində dayanmağa ehtiyac yoxdur. Daxili dünyanızın bir hissəsi olaraq duyğularınızı təbii qəbul etməlisiniz.
Addım 3
Deyək ki, özünüzü kökündən dəyişdirməyə qərar verdiniz, hər hansı bir səbəbə görə yalnız ağrı qorxusunu azaltmalısınız. Hədəfinizə çatmaq üçün başqa, daha güclü duyğulardan istifadə edə bilərsiniz. Özünüz üçün suala cavab verin, ağrı qorxusundan daha güclü nə var? Bəlkə də məsuliyyət hissi, hirs və ya məqsədinizə çatmaq üçün vəhşi bir istək sizə kömək edəcəkdir.
Qədim dövrlərdə döyüşçülər böyük bir qazanmaq arzusu ilə ağrı qorxusunu basdırdılar. Qürur, daha yaxşı olmağa can atmaq, özünü təsdiqləmək cəhdi … Əlbətdə ki, hər bir insanın başqalarını darıxdırmasına imkan verən özünün maksimal dərəcədə güclü bir duyğusu var. Psixinizin bu xüsusiyyətindən faydalanın.
Addım 4
Bəlkə də yalnız öz ağrınızdan deyil, başqalarının da dərdindən qorxursunuz. Bu, sizi həssas, həssas bir təbiət kimi xarakterizə edən kifayət qədər yayılmış bir hadisədir. Problemin həlli, ağrının hər bir canlı tərəfindən yaşandığını, bunun qaçılmaz olduğunu aydın bir şəkildə başa düşməkdir. Ağrıya olan münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməli, mövcud olanların bir xüsusiyyəti olaraq ağrıları normal qəbul etməyə başlamalısınız.
Addım 5
Zehni ağrı ilə mübarizə fiziki ağrıdan daha çətindir. Yaralarınızı yaxşılaşdırmağa və gələcəyə qorxmadan açıq baxmağa qərar verirsinizsə, o zaman bir mütəxəssisə müraciət etmək və ya sevdiyiniz birinə ürəyinizi açmaq daha yaxşı olar. Düz söhbət zehni maneələri və qorxuları aradan qaldırmaq üçün ilk addımdır.
