Müasir qadınların əsas problemlərindən biri də öz çəkiləridir. Ən gözəl xanımlara qəti şəkildə uyğun gəlmir və onunla mövcud olan bütün yollarla mübarizə aparırlar. Çəkini minimuma endirmək üçün bir çox qadın qidaları ümumiyyətlə unutmağı xəyal edir. Bunu necə etmək olar?
Təlimat
Addım 1
Ən sadə, ən məntiqli, amma bir şəkildə ən çətin yolu soyuducunun doldurulmasını dayandırmaqdır. Razılığa gəlin ki, soyuducuda asılan bir siçandan başqa bir şey yoxdursa, "niyə dadlı bir şey yeyim?" Düşüncəsi tədricən sönməlidir. Lakin praktikada bu metod yalnız bir neçəsinə kömək edir. Əksər qadınlar müəyyən bir anda buna dözə bilmir və qasırğada ən yaxın mağazaya tələsirlər. Əlavə olaraq, bu üsul, ev üzvləri qidaları unutmağa çalışmayan evli qadınlar üçün açıq şəkildə uyğun deyil.
Addım 2
Bir insanı müəyyən bir müddətə kodlayan müxtəlif kilo vermə proqramları yeməkləri unutmağa kömək edəcəkdir. Onların köməyi ilə yeməkləri müəyyən bir müddətə unutmaq həqiqətən mümkündür. Bununla birlikdə, kodlaşdırma əməliyyatı bitdikdə, iştaha on qat geri dönür və bu qədər itirdikləri lirə ilə birlikdə.
Addım 3
Yeməmək üçün içmək lazımdır. Nə vaxt yemək düşünürsən, bir stəkan su iç. Güclü yemək istəyirsinizsə, onda iki və ya üç stəkan. Mədə su ilə dolur və içində bir şey olduğunu beyinə bir mesaj göndərir. Bu aldatma sayəsində aclıq hissi qısa müddətə çəkilir.
Addım 4
Çeynəmək həvəsi sizi aşanda bir stəkan su əvəzinə bir növ meyvə yeyə bilərsiniz. Bu, sudan daha dadlı və daha qidalı bir əvəzedicidir, buna görə yeməyi unutmaq daha uzun müddət işləyəcəkdir. Yalnız banan və üzüm kimi bəzi meyvələrin çox kalorili olduğunu unutmayın. Buna görə məqsədiniz bədənə əlavə kalori ötürmək deyilsə, alma yeyin.
Addım 5
Su və meyvəyə alternativ adi% 1 kefir kimi xidmət edə bilər. Zəifləmə təsirinə əlavə olaraq həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir. Yalnız bəslənmənin su, meyvə və ya kefir ilə əvəz olunduğu zaman belə bir pəhrizin optimal müddətinin 1-2 gün olduğunu unutmayın. Daha uzun müddət qidaları unutmağınıza ehtiyac yoxdur. Uzunmüddətli aclıq tətilləri hər kəs üçün faydalı deyil.
