Utanmaq insanın həyatında hər yaşda ola biləcək bir hissdir. Ümumiyyətlə, bir insanın fikrincə səhv bir şey etdiyinə və kənardan mühakimə olunmağa qorxduğu anlarda meydana gəlir. Bu hisslər qalıcı olaraq azaldıla bilər və ya aradan qaldırıla bilər.
Utancın iki növü var: yüngül və ağır. Zəif biabırçılıq bəzi hərəkətlərin qarşısını almağa imkan verir, bir insanı törətmədən əvvəl dayandırır, sonradan utanacağını başa düşərək vaxtında ləngiyir; bir daha səhv işlər görməməyinizə də imkan verir. Güclü bir duyğu dağıdıcı da ola bilər, özündən aşağılıq hissinə səbəb olur, qandallanır və bəzən özünü bir hərəkətə görə cəzalandırmaq üçün kəskin hərəkətlərə sövq edir.
Ayıb yaxşı bir şeydir
Utanmaq hissi uşaqlıqda, təhsil prosesində formalaşır. Bəzən yalan inanclar bir insana yüklənir. Məsələn, bədəninizin təmkinliliyi hər zaman uyğun və lazımlı deyil, ancaq uşaqların tutumlarına görə bunun öhdəsindən gəlmək çətindir. Bəzən böyük pula sahib olmaq ayıbdır, başqaları arasında yaxşı görünmək ayıbdır, xoşbəxt olmaq belə ayıbdır. Bu inanclar xoşbəxt bir şəkildə yaşamağa mane olur, həyatın çox müsbət anlarından zövq almağa imkan vermir. Utanırsınızsa düşünün, amma bu hiss bu anda məntiqlidirmi?
Utanma mübahisəli şeylərə aiddirsə, buna diqqətlə baxın, hansı şəraitdə sizə belə davranışın düzgün olmadığını söylədiyinizi unutmayın. Yalnız bu gün bu hissin artıq aktual olmadığını və öz-özünə yox olacağını anlamalısan. Analarımızın və nənələrimizin parametrləri artıq müasir həqiqətlərə uyğun olmaya bilər, onları özünüzlə gəzdirməyə ehtiyac yoxdur.
Utanmaq mühakimə qorxusudur
Utanırsınızsa düşünün və kimin qarşısında narahat oldunuz? İnsanlar arasında kim sizi qınaya bilər, səhv etdiyinizi söyləyə bilər? Bu sualın cavabı çox şeyə qərar verir, nə etdiyinizi heç bilməyən bəlkə də sevdiklərinizin qarşısında narahat olduğunuz ortaya çıxır. Və bu hiss başqalarının qarşısındadırsa, təhlil edin və həqiqətən etdiklərinizlə maraqlanırlar? İnsanlar yalnız özlərini düşünürlər, ətrafdakı bir şeyi tez-tez görmürlər, həmişə sizinlə maraqlanmırlar.
Qınama qorxusu, başqasının fikrindən qorxmaq özünüzü sevincdən məhrum edir. Başqalarına baxarkən bir çox imkandan imtina edirsiniz. Bəs onların fikri həyatı daha yaxşı edirmi? Bəzən bir şey etmək, ömrü boyu xatırlamaq, bu andan zövq almaq və başqalarının fikirləri barədə düşünməmək daha yaxşıdır.
Utancla necə davranmaq olar
Müəyyən bir şəxsin qarşısında utanırsınızsa, hadisənin şahidləri varsa, o zaman gözlərinizi gizlətməyin, qızarmayın, hər şeyi zarafata çevirin. Bunu qlobal bir fəlakət deyil, ağıllı bir zarafat edəcək bir cümlə ilə gəlin. Sadə bir şey söyləmək belə: “Bunu etdim?” Dərhal gərginliyi aradan qaldıra bilər.
Hərəkət kiməsə ziyan vurdu, narahatlıq yaratdısa, üzr istəmək artıq olmaz. Hərəkətiniz üçün bağışlanma diləyin və bu dərhal bu vəziyyəti bağlayacaq. Səy tələb etsə də, bunu bir neçə gün və ya hətta həftələr boyunca bütün təcrübələri sizinlə daşımaqdan da çətin deyil.
