Bəlkə də ömrü boyu inciməyən bir çox insan yoxdur. Heç bir halda insan özündə mənfi duyğular toplamamalıdır. Bu, bəzi mütəxəssislərə görə, tez-tez şişlər daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin ortaya çıxmasına səbəb olur. Xoşbəxtlikdən, rənglərin köməyi ilə duyğularını təsir etmək üçün hər kəs üçün bir metod mövcuddur.
Vacibdir
- Kağız
- Boyalar
- Fırçalar
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə hisslərinizi təsəvvür edin və sonra çəkin. İndi onu görürsən, yəni qazana bilərsən. Bu təsviri məhv etdiyinizə əmin olun: yırtın və ya yandırın. İndi duyğunuzun yeni, müsbət bir görüntüsünü çəkin. Bu təsviri daim görsən. Bu məşq hər kəs üçün faydalıdır: bir insanın rəsm çəkib çəkməməsi vacib deyil.
Addım 2
Rahatlayın ki, heç bir vəziyyət sizi narahat edə bilməz. Sonra təsəvvür edin ki, incikliyiniz içinizdəki boz bir buluddur. Buludun bədəninizdən ayrıldığını xəyal edərək tam olaraq harada olduğunu tapın və oradan çıxarın. Nəfəs alın. Havada bir yerdə necə həll olunduğunu düşünün. Sonra kağıza çəkin və boyanın qurumasına icazə vermədən başqa bir boya ilə yuyun. Bu buluddan əsər-əlamət olmamalıdır.
Addım 3
Bundan əlavə, səni incitmiş şəxsin yanında olduğunuzu və əlini sıxdığınızı, sizə verdiyi həyatda verdiyi əvəzsiz dərs üçün təşəkkür etdiyinizi düşünün. Ona səmimi qəlbdən təşəkkür edin və ona yaxşı olduğunuzu söyləyin. Bu şəkli mümkün qədər tez-tez təqdim edin, qəzəb və küskünlük azalacaq.
Addım 4
Həm də sui-istifadə edəninizi çəhrayı bir duman içində görün. Sevginin rəngi budur. Psixoloq Margarita Şevçenkoya görə, bu şəkildə qəzəbinizi çəhrayı rəngdə həll edəcəksiniz. Bu məşq, küskünlüyünüzün tamamilə yox olduğunu hiss edənə qədər edilməlidir.
