Həyat tempi hər il sürətlənir, əcdadlarımız əsla sinir sisteminin bu qədər yüklənməsini xəyal etmirdilər. Qorxu və təcavüzə fərqli bir reaksiya mexanizmimiz var. Adrenalin tələsi bədənin hərəkət etməsini tələb edir: qaçmaq, hücum etmək və ya müdafiə etmək. Müasir dünyada gündəlik olaraq bir çox stres yaşamağa məcburuq. Bu, depressiyaya və tükənməyə səbəb olur. Özünüzü belə bir vəziyyətə gətirməmək üçün dağınıq sinirlər probleminə səriştəli yanaşmağa və vaxtında sakitləşməyə çalışın.
Təlimat
Addım 1
Vəziyyətinizin bu qədər faciəli olub olmadığını düşünün, məsələn işə gecikmək? Bir anlıq yoxluğunuz hiss olunmaya bilər. İddia olunan yuxarıdakı töhmət belə belə zorakı təcrübələrə dəyməz.
Addım 2
Hər vəziyyətdən çıxış yolu var. Problemlərin qarşısını almaq üçün nə edəcəyinizi dəqiq bilirsiniz, sadəcə düşünmək lazımdır. Axı, vaxtınızı narahat keçirmək üçün çox başqa, daha vacib işləriniz var. Bir iclasa hələ də gecikirsinizsə, bir taksi və ya digər alternativ nəqliyyatdan istifadə edə bilərsiniz. Həmkarınızla telefonla əlaqə saxlayın, gecikdiyinizi xəbərdar edin. Gecikirsinizsə, gecikmənin səbəbini göstərərək üzr istəməlisiniz.
Addım 3
Çox vaxt bir insan problemləri həll etməyə çalışır və onların baş verməsi barədə narahat olmayın.
Addım 4
Özünüz üçün əldə edilə bilən hədəflər qoyun ki, həyata keçirə bilməyəcəyiniz bir şeydən narahat olmayasınız. Kiçik bir şeyin sizə bağlı olmadığı hallarda, problemləri yarana kimi həll etməyinizə icazə verməlisiniz.
Addım 5
Uğur qazanmaq üçün özünüzü qurmağa çalışın. Mümkün olan ən yaxşı nəticəni əldə etmək üçün hər şeyi etdiyiniz üçün planlaşdırılan görüşlər uğurlu olacaq.
