Hər şey sizi - pəncərədən kənarda olan hava şəraitini və işinizi, sevdiklərinizi məmnun etməkdən imtina edərsə, o zaman əhvalınız pisdir. Pis bir əhval-ruhiyyə olduğu yerdə, tezliklə pis bir sağlamlıq vəziyyəti ola bilər və buna qətiyyən ehtiyacımız yoxdur. Bunun səbəbləri çox fərqli ola bilər - uzun bir qışdan çətinliklərlə əlaqəli stresə qədər, ancaq şansa buraxa və depressiyanın öz-özünə keçməsini gözləyə bilməzsiniz. Özünüzü bir "boşaltma" stres əleyhinə bir gün təşkil etməlisiniz və özünüzü xahiş edin. Budur belə bir gün üçün kobud bir ssenari.
Təlimat
Addım 1
İstədiyiniz qədər yatın. Bu gün özünüzə ev işləri, iş və digər qayğıları unutmağınıza icazə verin. Yuxudan sonra - bir az idman edin, dartın, əzələləri tonlayın. Sərin bir duş alın, bir dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurun və səhər yeməyi yeyin.
Addım 2
Səhər yeməyi üçün özünüzə rəngli tərəvəzlər - qırmızı və sarı bolqar bibəri, pomidor, xiyar daxil olacaq bir az parlaq yemək hazırlayın. Özünüzə bir fincan yaxşı güclü qəhvə bişirin və ləzzətli tünd şokoladla yavaş-yavaş və ətirdən zövq alın.
Addım 3
İndi - alış-verişlə birləşdirilə bilən gəzintiyə. Meşəyə və ya dənizə çıxmağın bir yolu yoxdursa, sadəcə böyük bir ticarət mərkəzində gəzin, özünüzə ruhunuz üçün bir şey alın. Nə ilə əlaqəli olduğunu öyrəndikdən və komediya və ya melodrama seçdikdən sonra filmlərə gedin. Rahat bir kafedə oturun, nahar üçün yüngül və dadlı bir yemək, təzə sıxılmış şirəsi götürün.
Addım 4
Saunada və ya hamamda rahatlatıcı masajlar, bədən bükülmələri və həm bədənin, həm də ruhun xoşuna gələn digər müalicələr üçün buxarlana biləcəyiniz spa-da müalicələrinizi sifariş edin. Müddəti baxımından özünüzü üç saatdan az məhdudlaşdırmamalısınız, tələsmirsiniz?
Addım 5
Bir qadının özünə, bədəninə, saçına, əlinə qulluq etməsi həmişə xoşdur. Manikür və pedikür üçün qeydiyyatdan keçin, saç düzümünüzü təravətləndirin, stilinizi edin. Bundan sonra bir az dincələ bilər və bütün axşam sizi sevən və həmişə sizi görməkdən məmnun olan insanlarla ünsiyyət qurmağa həsr edə bilərsiniz - yoldaşlarınızı ziyarət etməyə və ya bir restoranda onlarla görüşə bilərsiniz.
Addım 6
Günün sonunda xoş təəssüratlar və yorğunluqla evə gələcəksiniz, yatacaqsınız və səhər tamamilə fərqli bir insan kimi yaraşıqlı, şən, güc və işləmək və yaşamaq istəyi ilə oyanacaqsınız..
