Xalqdan və kütlə qarşısında danışmaqdan qorxmaq olduqca yaygındır. Əksər hallarda, əsassız bir qınama və ya özü üçün xoşagəlməz nəticələr gözləməsi ilə əlaqələndirilir. Bu qorxunun öhdəsindən gəlmək olduqca çətindir, bunun üçün öz üzərində çalışmalısan.
Qorxunun mənbəyi
Hər şeydən əvvəl qorxunun mənbəyinin nə olduğunu anlamalısan. Tamaşaya mükəmməl hazırlaşa bilərsən, nəyi və necə izah edəcəyini bilə bilərsən, ancaq bundan qorxu heç bir yerdə yox olmaz. Qeyri-müəyyənlikdən qorxursan. Bu, gülünc görünmək, mühakimə olunmaq, lağa qoyulmaq, kobud səhv etmək və s. Qorxusu. Xatırlamaq lazımdır ki, izləyici səni yalnız izləyir və dinləyir, ona hücum etmək və ya qınamaq niyyəti yoxdur. Bunu dərk edərək problemin çox hissəsini həll edəcəksiniz.
Bir tamaşaçı qarşısında çıxış etməyə hazırlaşın
Budur və tamaşaçıların təzyiqi hiss etməyə başladığınız bir vəziyyətə düşməmək üçün əvvəlcədən ifanıza hazırlaşın. Təqdimatınızın bütün detallarını ehtiva edən ətraflı bir plan qurun. Lazımi diaqramlar və şəkillərlə dəstəkləyərək mini aspekt yarada bilərsiniz.
Təqdimatınızı məşq edərək, məsələn, bir güzgü qarşısında dayanmaq və ya kiçik bir qrupun qarşısında danışmaqla bitmiş planı praktikada sınaqdan keçirə bilərsiniz. Performansınızı bir video kamerada qeyd edə və sonra mümkün səhvləri axtarmaq üçün nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Çıxışdan əvvəl rahatlayın
Qarşıdakı bir performansı ictimaiyyət qarşısında gözləmək, rifahınıza təsir göstərə bilər, özünüzü etibarsız hiss edə bilərsiniz və bədəninizdə bir az gərginlik yarana bilər. Bundan qurtulmaq üçün bir neçə yavaş və dərin nəfəs almağa çalışın və ya nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın. Rahatlaşdırıcı müalicələri də təsəvvür edə bilərsiniz. Məsələn, yerə uzanın və üzdüyünüzü və ya bir dərəyə düşdüyünüzü təsəvvür edin. Sizin vəzifəniz bədəninizin necə rahatladığını hiss etməkdir.
İctimai danışan
Tamaşaçı qarşısına çıxarkən etməyiniz lazım olan ilk şey tamaşaçıların bu anda necə olduğunuzu bilə bilməyəcəyinizi etiraf etməkdir. Narahat və ya əsəbi olsanız, izləyici bu barədə bilmir. Həm də camaatın sizin bu cür hisslər keçirdiyinizi görəcəyini düşünməyin. Bu düşüncələr sizi həqiqətən əsəbiləşdirəcək.
İzləyicinin şübhə etməməsi üçün özünə arxayın görünmək istəyirsənsə, dik dur və çiyinlərini düzəlt, sakitcə danış və mümkünsə gülümsəyin. Unutmayın ki, əksər hallarda, özünüz birbaşa ifadə etmədiyiniz təqdirdə izləyici sizin həyəcanınızı görməyəcəkdir.
İzləyicilər üçün düşünməyin
Bir tamaşaçı qarşısında duranda qaçılmaz olaraq tamaşaçıların diqqətini çəkəcəksiniz. Unutmayın, təqdimat zamanı nə düşündükləri vacib deyil. Düşüncələrini təhlil etməyə və anlamağa çalışmayın, əks halda üzlərindəki hər hansı bir mimika sizin tərəfinizdən qəbul ediləcəkdir. Həqiqətən səhv bir şey söylədiyinizi və ya səhv etdiyinizi düşünürsünüzsə, düzəldin və danışığınıza davam edin.
