Hamiləlik hər qadının həyatında çox çətin bir dövrdür. Bir körpə daşıyarkən duyğularınızı düzgün idarə edə və başqalarına da bunu etməyi öyrətməlisiniz.
Zəruri
Sakit atmosfer, gündə bir saat boş vaxt
Təlimat
Addım 1
Bütün ailə üzvlərinizlə danışın. Bir növ ailə məclisinə sahib olun. Bu görüşdə sevdiklərinizə başına gələnləri, bütün təcrübələrinizi izah etməyiniz vacibdir. Lazımi duyğular olmadan düzgün və lazımsız məlumatları ailənizə çatdırmağa çalışın. Unutmayın, ilk növbədə öz duyğularınızı idarə etmək lazımdır.
Addım 2
Mümkün qədər gündəlik problemlərdən özünüzü yayındırmağa çalışın, mümkün qədər tez-tez gəzin və təmiz havada olun. Dostlarınızdan və ya yaxınlarınızdan birinin sizinlə gəzməsini istəyin. Əsas odur ki, düşüncələrinizlə tək qalmayın. Yalnız sizə zərər verə bilərlər.
Addım 3
Hamilə qadınlar üçün xüsusi dərslərə yazılın. Bir qayda olaraq, bu cür vəzifələrin siyahısı yalnız fiziki məşqləri deyil, həm də ailə psixoloqu ilə qrup və fərdi iclasları da əhatə edir. Bu yalnız sizə fayda gətirəcəkdir.
Addım 4
Körpənizlə mümkün qədər çox danışmağa çalışın, başınıza gələn hər şeyi ona danışın. Mümkün qədər çox boş vaxt verin. Bu, duyğularınızı kənar şeylərə sərf etməməyinizə kömək edəcəkdir.
