Bir çox insan depressiyadan əziyyət çəkir. Səbəblər çoxdur, amma əsas odur ki, bunları vaxtında müəyyənləşdirib depressiyadan qurtulun.
Depressiyanın əsas səbəbləri və nəticələri fərqli ola bilər, məsələn, başqa bir yerə köçmək, itki, işdə uğursuzluq. Çox vaxt özlərini diyeta tutmaq kimi bir şeylə məhdudlaşdıran insanlar tez-tez depressiyadan əziyyət çəkirlər. Depressiyanın əlamətləri: tam apatiya, yorğunluq, yuxusuzluq, iştahsızlıq, qərarsızlıq. Depressiyalı insanlar üçün hər hansı bir problem çətindir.
Depressiyanı aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər. Depressiya əlamətləri ilə mübarizə
1. Ətrafınızdakı dünyaya, ətrafınızdakı insanlara və hadisələrə maraq göstərin. Daha tez-tez çıxın.
2. Narahatlığınıza və problemlərinizə yaxınlarınıza etibar edin. Depressiyanın öhdəsindən təkbaşına gəlmək çox çətindir, buna görə təcrübələrinizi yaxınlarınızla bölüşmək daha yaxşıdır.
3. İdmanla məşğul olun. Bunun çox üstünlükləri var: iştahanı bərpa etmək, depressiyadan qurtarmaq, bədəni yaxşılaşdırmaq.
4. Rahatlamağa və rahatlamağa çalışın. Əsas yağlı vanna qəbul edin, masaj edin, tətil edin.
Depressiyadan çıxmaq üçün etməməli olduğunuz şey spirt içməkdir. Alkoqol yalnız depressiya vəziyyətini ağırlaşdırır.
Antidepresanlar, həblər. Əlbəttə, dərmanlar depresiya əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər, ancaq depressiyanın səbəbləri qalır.
Bu tövsiyələr, depressiyaya düşənlər üçün, ailəsinə və dostlarına depressiyadan çıxmağa kömək etmək istəyənlər üçün faydalı olacaqdır.
