Daxili stres və davamlı özünütənqid insanı mənfi vəziyyətə salır. Özünüzdə işləmək və müsbət düşüncələrə diqqət etmək, ruhunuzdakı narahatlıqdan qaçınmağa kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Bir çox insan xoşagəlməz gərginlik hissi ilə tanışdır. Baş vermə səbəbləri çox fərqli ola bilər. Ümumiyyətlə, bu, bir insanda bir şeyə, məsələn rəhbərliyin rəyinə, mövcud vəziyyətə qarşı şüursuz bir daxili etiraz ilə özünü göstərir. Bu dünyaya gələn hər bir fərd, ünsiyyət müddətində, digər insanların maraqları ilə toqquşur. Çox vaxt bunlar üst-üstə düşmür və ya mühakimədə çevik olmalısan, ya da baxış bucağını qorumalısan.
Addım 2
Daxili gərginlik vəziyyətində olan insan, çiyinləri və əyilmiş başı ilə xaricdən xəyanət edir. Çox vaxt özünü tənqid edir və başqalarını mühakimə etməyə meyllidir. Bu hissin öhdəsindən gəlmək və sahib olduğunuz şeylərdən zövq almağı öyrənmək üçün düşüncələrinizi idarə etməlisiniz. Aşağıdakı metodların kompleksi bu məsələdə yaxşı kömək edə bilər.
Addım 3
Avtomatik təlim proqramı
Bir Autogenic Training CD satın alın. İki həftə ərzində gündəlik dinləyin. Ümumiyyətlə, ilk nəticələr bir aydan sonra görünə bilər. Əhval-ruhiyyə yaxşılaşır, gərginlik azalır və siz digər insanları daha az tənqid edirsiniz.
Addım 4
Aromaterapiya
Ətirlər möcüzələr yarada bilər. Qoxu əsas hisslərdən biridir və mərkəzi sinir sisteminə güclü təsir göstərir. Beləliklə, nəcis qoxusu bir insana böyük təsir göstərir və hisslərin kəskinliyini darıxdırır və sitrus meyvələrinin qoxusu əhval-ruhiyyəni əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Addım 5
Təbiətdə tez-tez gəzinti
Bu, ağlınızdakı və bədəninizdəki gərginliyi aradan qaldırmaq üçün ən təsirli yollardan biridir. Təbiət haqqında düşünün, quşların səsinə qulaq asın, digər insanları müşahidə edin. Ev bitkilərini yetişdirməyə başlaya bilərsiniz.
