Alimlər stresin sinir sistemini mənfi təsir etdiyini çoxdan sübut etdilər. İnsan əsəbi, pessimist olur, tez yorulur, yuxululuq gün ərzində onu əzablandırır, gecə yuxusuzluq. Üstəlik uzun müddət davam edən emosional stres insan üçün ciddi bir xəstəliyə çevrilə bilər. Ancaq tez-tez olur ki, stresdən qaçınmaq olmur. Bu vəziyyətdə, ondan sonra sinir sistemini necə bərpa edəcəyinizi bilməlisiniz.
Sağlam olmaq üçün sağlamlıq yolunu tutmaq lazımdır. İdmanla məşğul olun, günün cədvəlini dəyişdirin. Səhər saatlarında idman salonuna və ya qaçışa bir ziyarət daxil edin. Mümkünsə, pis vərdişlərdən imtina edin (siqaret və alkoqol). Daha tez-tez gəzməyə, aktiv yaşamağa çalışın. Bütün bunlar bədəni "təravətləndirir", xoşbəxtlik hormonlarının istehsalını təşviq edir.
Hobbiniz sinir sisteminin bərpasında mühüm rol oynayır. Əlbəttə, bunlara kitab oxumaq, musiqi dinləmək və kompüter oyunları oynamaq daxil deyil. Hobbiniz yaradıcı olmalı, yeni bir şey tapmaq, kəşf etmək və sınamaq üçün motivasiya olmalıdır. Kim bilir, bəlkə şeir yazmaq, rəsm çəkmək, rəqs etmək və s.
Bəzi insanlar nifrət etdikləri işlərlə məşğul olduqda özlərini çox hiss edirlər. Bu stresi daha xoş bir şey üçün dəyişdirmək sizin gücünüzdədir. Kəşf edin, özünüzə baxın! Bu yanaşma sizi gündəlik problemlərin darıxdırıcılığından yayındıracaq və bir çox yeni, müsbət emosiya və hisslər bəxş edəcəkdir.
Özünütəhsil də stressdən sonra sinir sistemini necə bərpa etmək problemini həll edir. Məlumat və müsbət ədəbiyyatı öyrənməyə başlayın. Sizi yeni biliklərlə zənginləşdirməklə yanaşı dünyaya fərqli bir şəkildə baxmağınıza, uzun müddətdir davam edən problemlərə bir həll tapmanıza və münasibətinizi dəyişdirməyinizə imkan verəcəkdir.
Psixoloqlar klassik musiqinin stressdən sonra sinir sisteminin bərpasına müsbət təsir etdiyini söyləyirlər. Gözəl, hamar səsi əsəbləri sakitləşdirir, zehni təmizləyir, müsbət enerji ilə yüklənir. Alimlər eyni zamanda klassik musiqi şedevrlərini müntəzəm olaraq dinləməyin beynin, daxili orqanların işini yaxşılaşdırdığını və ömrünü uzatdığını söyləyirlər.
Maddi sərvət qazanmaq üçün dağları tərpətməməli və istirahət etmədən işləməməlisiniz. Sağlamlıq bundan daha çox dəyərlidir və daha vacibdir. Buna görə hər zaman işləyən bir tətildə və bir həftə sonu olmalıdır unutmayın. Və bu tənbəlliyin təzahürü deyil, əsəb sistemini bərpa etmək, bəzi həyat anlarını təhlil etmək və sıxıcı iş qayğılarından xilas olmaq üçün əla bir fürsətdir. Ayrıca rahatlatıcı bir masaj və ya digər rahatlama proseduru da ala bilərsiniz.
Düzgün yuxu da vacibdir. Bioloji saatınızı bir az dəyişdirməyə çalışın: əvvəllər yatın (saat 22: 00-dan gec olmayaraq) və daha erkən qalxın (təqribən səhər saat 7:00). Bu vəziyyətdə gecə istirahəti bədəniniz və əhval-ruhiyyəniz üçün daha keyfiyyətli və daha sağlam olacaq və gücünüzü və sinir sisteminizi sürətlə bərpa etməyinizə imkan verəcəkdir.
