Bir insana çox şey verilmişdir, şəxsi həyatını yaxşılaşdırmaq, işə düzəlmək və həyat səviyyəsini yüksəltmək üçün fürsətlərlə əhatə olunmuşdur. Ancaq hər kəs taleyin hədiyyələrini qəbul edə bilmir. Bunun səbəbi qorxu və özünə şübhədir. Həyatdan zövq almaq üçün bu mənfilik aradan qaldırılmalıdır.
Təlimat
Addım 1
Qorxularla mübarizə onların şüurlu olmasından başlamalıdır. Bunu etmək üçün heç kimin sizi narahat etməyəcəyi rahat bir vaxt seçin. Özünüzlə tək qalın, işıqları zəiflədin. Rahat bir atmosfer yaradın. Gözlərinizi bağlayın və sizi ən çox nəyin narahat etdiyini, barış içində yaşamağınıza mane olan şeyləri düşünün.
Addım 2
Güclü bir psixoloji hiylə istifadə edin. Qorxduğunuz şeyin artıq baş verdiyini düşünün. Yaşayın, bunun necə baş verə biləcəyini və bundan sonra nə olacağını çox ətraflı şəkildə düşünün. Ən əsası, sizi qorxudan hadisələrin inkişafına cavab olaraq nə edə biləcəyinizi müəyyənləşdirməkdir. Məsələn, işinizi itirməkdən qorxursunuz. Təsəvvür edin ki, bu artıq baş verib. Sonra nə edəcəksən? Düşüncənin bu mərhələsinə konsentrə olun və bundan sonra qorxu yarandıqda zehni olaraq ona qayıdın.
Addım 3
Düşüncənizi yenidən qurmağa çalışın. Qorxular həmişə bir düşüncənin baş verə biləcək və ya atlanmaq istənməyən hadisələri çəkdiyi zaman gələcəyə işarə edir. "Burada və indi" yaşamağa çalışın.
Addım 4
Etibarsızlıqdan qurtulmaq üçün psixoloji məşqlər kifayət deyil. Qeyri-müəyyənlik, bir insanın şüuraltı olaraq yetərincə yaxşı olmadığına inandığına əsaslanır. Bu, həm qarşı cinslə münasibətlərə, həm də bir vəzifə işğalı, müəyyən bir status qazanmaq və s. Buna görə qabiliyyətlərinizdə özünüzü inamlı hiss etmək istədiyiniz ərazidə davamlı məşq edin: daha çox küçədə görüşün, peşəkar bacarıqlarınızı dərinləşdirin və s.
Addım 5
Özünüzü təsdiqləmək üçün bir fürsət tapın. Məsələn, sənətkarsınızsa, ancaq özünüzə şübhə etmək ciddi sifarişlər almağınıza mane olursa, kiçik işlər görməyə başlayın. Əhəmiyyətli bir nüans budur ki, bu kiçik işləri özünüz üçün deyil, müştəri üçün etməlisiniz. Beləliklə, düşüncənizi daha böyük tapşırıqlar üçün hazırlayacaqsınız.
