Çətin ki, bir nəfər belə həmişə və hər vəziyyətdə özünə güvəndiyini söyləyə bilər. Hər birimiz, həyatımızda ən azı bir dəfə, göründüyü kimi sarsılmaz bir özünə inamın bir yerə sürüşdüyü və onu əvəzləyən hər cür şübhələrin olduğu bir vəziyyətdə olmuşuq. Zaman keçdikcə özünə inam qayıtdıqda yaxşıdır, amma bu həmişə belə deyil. Təhlükəsizliyinizdən qurtulmanıza kömək edəcək bəzi sadə tövsiyələr var.
Təlimat
Addım 1
Təhlükəsizliyi aradan qaldırmaq, əldə etdiyiniz hədəflərin yanında bütün güclü tərəflərinizin ətraflı bir siyahısını hazırlamaqdan ibarətdir. İnsanlar üçün ən həsəd apardığınız şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə xüsusi diqqət yetirin. Bunun üzərində düşünün, güclü tərəflərinizi anlamaq, özünüzə güvənməməklə məşğul olmağın əla bir yoludur.
Addım 2
Bütün nailiyyətlərinizi qeyd etsəniz, özünüzü etibarsız hiss etmək yavaş-yavaş aradan qalxacaq. Bunu etmək üçün, ilk baxışdan çox əhəmiyyətli görünməsə belə, keçmiş qələbələrinizi yaddaşda canlandırın. Ən kiçik bir səbəb ortaya çıxsa, özünüzü təriflədiyinizi və mükafatlandırdığınızdan əmin olun. Məsələn, kinoya getmək və ya maraqlı bir kitab almaq.
Addım 3
Özünüzə şübhə, mənfilikdən çox xoş şeylər düzəltsəniz tədricən azalacaq. Bu gün sizin üçün bir şey alınmadısa, ən yaxşı nəticə göstərə bildiyiniz şərtləri xatırlayın. Həm də özünüzə şübhə ilə uğurla gəldiyiniz vəziyyətləri düşünün. O zaman hiss etdiklərinizi - qələbə hissinizi yaddaşınızda yaşayın. Və sonra özünüzə olan inamı artıracaq bu münasibəti qorumağa çalışın.
Addım 4
Stresli bir vəziyyətdə olsanız, mənfi hisslərə qapılın. Bəzi insanlar üçün idmanla məşğul olmaq əla bir istirahətdir. Bununla birlikdə, mənzilin təmizliyini də edə bilərsiniz və ya uzun bir gəzintiyə çıxa bilərsiniz. Fiziki yorğunluq sizə yaxşı xidmət edəcək: sadəcə özünüzü tənqid etmək gücünüz olmayacaq.
Addım 5
Nəhayət, özünə inamın daha bir sadə sirri: bu anın istisində heç bir qərar verməyin. Əsəblərinizin çox gərgin olduğunu hiss edirsinizsə, problemlə heç bir əlaqəsi olmayan, tamamilə fərqli bir şeydən yayındırmağa çalışın. Məsələn, yaxınlarda oxuduğunuz maraqlı bir kitabı və ya dostları ilə xoş bir görüşü xatırlaya bilərsiniz. Sakitləşdiyinizi hiss etdikdə, həll edilməsi lazım olanları edə bilərsiniz.
