Həyat çətinlikləri bəzən işgüzar bir optimisti də narahat edə bilər. Özünə hörmət sıfırda, sabah isə vacib bir performans. Və ya altı ay - işdə davamlı çətinliklər, özünə inam və sağlam müqavimət arzusunu itirdi. Özünə inamı necə qazanmaq, hörmətini artırmaq?
Təlimat
Addım 1
Özünə hörmət və inamı artırmağı düşünənlər üçün ilk tövsiyə: özünüzə vaxt ayırın, gələcəyinizi planlaşdırın. Davamlı olaraq bütün dünyanın buna qarşı olduğu görünürsə, özünüzü dinləməlisiniz. Və dünyaya dözmədən əvvəl özünüzlə barışmalısınız. Çox vaxt, özünə hörmətin aşağı olması insanın öz istəklərinə məhəl qoymamağın, anlaşılan hədəflərin olmamasının nəticəsidir. Bunun əvəzinə - qeyri-müəyyən Manilov "Bir film aktrisası kimi bir milyard və ya bir boyunbağ istəyirəm" deyə xəyal edir.
Addım 2
Şəxsən özünüz üçün vaxt tapmalısınız. Həqiqətən nəyə nail olacağını (və əldə edilə biləcəyini) sakitcə düşün. İlk növbədə sizə yaraşmayan, nədən qurtulmalısınız. Sonra bunu necə edəcəyinizi başa düşəcəksiniz. Və sonra - planlaşdırma, yaxın və uzaq hədəflər təyin etmək. Hədəfə doğru spesifik, kiçik, lakin sistemli addımlar.
Addım 3
İnsan depressiyaya düşəndə böyük hədəflərə çatmaq olmur. İlk kiçik məqsədlər olaraq, yaxşı vərdişlərin formalaşmasını və möhkəmləndirilməsini tövsiyə edə bilərik. Özünə inamı bərpa etmək, hörmətini artırmaq üçün öz həyatınızı təşkil etməyə diqqət yetirməlisiniz. Sağlam yuxu, gündəlik rutin, beş dəqiqəlik (lakin gündəlik) idman, rasional bəslənmə insanın daha təsirli işləməsi üçün vasitədir. İlk baxışdan, bayağı tövsiyələr rifahı əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər, hədəflərə çatmaq üçün güc, şəxsi inkişaf üçün vaxt görünür.
Addım 4
İntellektual inkişaf olmadan özünə hörmət, fərdi böyümə və özünü inkişaf etdirmək mümkün deyil. İxtisanıza dair kitabları oxuyun, tercihen tərcümə olunsun. Hobbunuzu inkişaf etdirməyə çalışın, yeni əsrdə bu hobbi ikinci peşə ola bilər. Klassik ədəbiyyatı, sizin səlahiyyətiniz olan layiqli insanların xatirələrini oxuyun.
Addım 5
Daimi mənfilikdən ayırmaq üçün əla bir yol, özünüzü qazmaq aktiv istirahətdir. Dağçılıq və ya xizək xizəyi olmaq lazım deyil. Əsas odur ki, qalanları müxtəlifdir və yenidir. Bu mühiti və tanış mühiti dəyişdirməyə imkan verəcəkdir. Məsələn: maraqlı bir kulinariya master-klassı, doğulduğu şəhərə bir müəllif turu, alternativ sənət sərgisi və ya operaya ziyarət (xüsusən teatr əvvəllər hörmət göstərilməmişdisə). Master-klassın bütün iştirakçıları, sərgiyə gələnlərin hamısı bərabər şəraitdədir. Bu, özünüzü davamlı olaraq digər insanlarla müqayisə etməkdən yayındıracaq, özünə hörmət və özünə inamı artırmaq üçün böyük bir addım atacaqdır.
Addım 6
Özünü tənqid etmək dağıdıcıdır və özünə hörmət artırmağa kömək etməyəcəkdir. Özünüzü daim danlaya bilməzsiniz. Enerji praktik fəaliyyət üçün sərf olunur. Narazı bir səs adətən başınızda səslənirsə, təcili olaraq daxili senzuranı rahatlaşdırmalısınız. Kranı bağladıqca ağzını bağlayırıq ki, su sızmasın.
Addım 7
Meditasiya təcrübələrindən istifadə edin. Müxtəlif sahələrdə müsbət keyfiyyətlərinizi təhlil edin: peşəkar, ailə, emosional. Onları kiçik bir kağıza yazın və özünüzlə aparın. Bu siyahını tez-tez yığışdırın. Çətin vəziyyətdə üstünlüklərinizi zehni olaraq sadalayın, bu özünə inam qazanmağa kömək edəcəkdir.
Addım 8
Özünüzü sabahkı çıxışa hazırlamaq üçün (vacib bir söhbət, reportaj) kiçik bir fərdi mantra hazırlaya bilərsiniz. Ən yaxşı şəxsi keyfiyyətləri və peşə bacarıqlarını sadalayan bir neçə müsbət ifadələr. İnternetdə özünə hörmət və inam yaratmaq üçün maraqlı motivasion təlimlərə rast gəlmək olar.
Addım 9
Özünüzü dinləyin, əsas mənfilik axınının haradan gəldiyini təhlil edin. Bəlkə də bu insan daxili qərarsızdır və buna görə də bu duyğunu ətrafına yayır. Və daha sonra. Axmaqlarla mübahisə etməyin. Onların fikirləri reallığı əks etdirə bilməz. Enerjinizi öz inkişafınıza və konkret fərdi nəticələrin əldə olunmasına sərf etməyiniz məsləhətdir.
Addım 10
Anlamağa dəyər ki, özünə hörmət və özünə inam artırmaq o qədər də çətin deyil. Bunu etmək üçün İnternetdəki çoxsaylı təlimlər kömək edəcəkdir, bunların arasında bir çox keyfiyyətli və pulsuz təlim var. Ancaq ən əsası özünə hörməti sabitləşdirməkdir (heç düşməsin deyə) Burada yalnız peşəkar psixoloqlardan kömək istəməlisiniz.
