İnam bir insanın həyatında möcüzələr yarada bilər. Yadlarla ünsiyyət qurarkən baş verən daimi stresi aradan qaldırır. Onun sayəsində hər şeyə baxmayaraq inadkarlıq və qarşıya qoyulmuş hədəflərə çatmaq istəyi özünü göstərir. Onun köməyi ilə xəyallarınızdakı həyatı qura biləcəksiniz. Özünə hörməti necə artırmaq və özünəinam yaratmaq? Baxışda müzakirə ediləcək şey budur.
Bir çox insan özlərinə, bacarıqlarına etibar etməyi öyrənmək istəyir. Dəyərinizi və unikallığını dərk edin. Özünə inamla rahatlıq zonasından çıxış yolu tapa bilərsiniz. Öz gücünüzə inamın köməyi ilə çox böyük zirvələr əldə edə biləcəksiniz. Ancaq əvvəlcə məqbul bir səviyyəyə qaldırmaq lazımdır.
İnam çatışmazlığı insanların iddialı hədəflər qoymalarını, istədikləri nəticəni əldə etmələrini və baxışlarını müdafiə etmələrini maneə törədir. Sonradan, bu davranışa görə depressiya görünə bilər. Özünə güvənmək, özünə hörməti necə artırmaq olar? Əvvəlcə özünə inamsızlığın həyatı necə təsir etdiyini anlamalısan.
Heç bir əminlik olmadıqda
- İnsanın özünün aşağılıq hissi var. Daim günahkarlıq hissi ilə mübarizə aparmaq məcburiyyətindəsiniz. Üstəlik, bu hiss qərib ilə sadə bir söhbətdən sonra da görünə bilər.
- Ətrafınızdakı hər kəsin sizə qarşı haqsız olduğu hissi var. Və tale və bəxt səndən tamamilə üz döndərdi.
- Bir həyat və iş ortağı seçərkən hər zaman səhv etdiyiniz hisslər var. Heç kimin sizi qiymətləndirməməsi və ya layiq olduğunuz şəkildə davranmaması.
- Ruhunuzun dərinliklərində bir yerdə başqa bir həyat üçün doğulduğunuz hissi yatır. Bununla birlikdə, kimsə həmişə uğur qazanmağa və bir xəyal həyata keçirməyə müdaxilə edir. Düşmənlər, pis niyyətli şəxslər, rəqiblər, sevdikləriniz, həyat şərtləriniz - bunların hamısı istədiyiniz kimi yaşamağa imkan vermir.
- Ətrafınızdakı hər kəsə daima həsəd aparırsınız.
- Daim özünüzü daha uğurlu dostlarınızla müqayisə edin. Ancaq həmişə pis görünürsən.
- Ətrafınızdakı insanların fikirlərindən asılı olun.
- Sevdiyin kimi deyil, daha ucuz olanı alırsan.
Yuxarıda göstərilən məqamlardan heç olmasa özünüzü müşahidə edirsinizsə, özünüzə hörmət olduqca aşağı səviyyədədir. Özünəinam hissini necə artıra bilərsən?
Əvvəlcə problemlərin olduğunu anlamalısınız. Və səhvləriniz üzündən ortaya çıxdılar, həyat sizə qarşı haqsız olduğu üçün deyil.
İkincisi, özünə yazığınız gəlmir, ətrafınızdakı insanları öz uğursuzluqlarınızda günahlandırmağa son qoyun.
Üçüncüsü, öz istək və istəklərinizi izləməyi öyrənin. Başqalarının rəhbərliyini dayandırın.
Düzəldin və zəmmi dəyişdirin
Özünə hörməti necə artırmaq və özünəinam yaratmaq? Bu vəziyyətdə dik duruş, açıq jestlər və möhkəm yeriş kömək edəcəkdir. Bütün bunlar öz imkanlarına möhkəm inanan bir insanın göstəricisidir.
Buna görə hər zaman düz gəzməyə çalışın və ayaqlarınıza deyil, qarşınıza baxın. Yürüş güclü və enerjili olmalıdır. Hər şey kifayət qədər sadədir. Bəlkə də bu sadəlik kimisə qorxudur. Ancaq ən azı bir ay ərzində tövsiyələrə əməl etsəniz, öz dəyərlərinizdəki ilk dəyişiklikləri görə bilərsiniz.
Çoxsaylı araşdırmalara görə, bədən dili stres səviyyəsinin azaldılmasına böyük təsir göstərir.
Mənfi düşüncədən imtina edin
Bu çox daha mürəkkəbdir. Ancaq həyatda keyfiyyətli dəyişikliklərə nail olmağa çalışmalısınız.
Daxili dialoqa nəzarət etmək özünə inam və iradə yaratmaq üçün əla yoldur. Özünə hörməti necə artırmaq və özünəinam yaratmaq? Ən azı bir həftə düşüncələrinizi izləməyə çalışın. Qətiyyəti, özünə inamı mənfi təsir edən mənfi inancları yaz.
Bu inanclar olmadan yaşamağın mümkün olmadığını özünüzə sübut etməyə çalışın. Eyni zamanda, bütün ifadələrə yüksək kinayə ilə yanaşan sərt bir tənqidçi kimi davranın. Nəticədə bir çox mənfi inancın heç bir əsası olmadığını başa düşəcəksiniz. Onlardan imtina etmək daha yaxşıdır.
Bütün müsbət xüsusiyyətlərinizi ayrıca bir siyahıda yazmağa da dəyər. Düşüncələrinizdə mənfilik hökm sürəndə onu oxumağa başlayın. Bu, özünüzə inam qazanmağa və pis inanclardan qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Özünüzə yalan danışmağı dayandırın
Özünüzə qarşı çox dürüst olun. Məsələn, kimsə səndən hobbiniz barədə soruşsa və cavab vermək istəməmisinizsə, bunun səbəblərini tapmaq lazımdır. Niyə öz hobbini gizlədirsən? Niyə işdəki vəzifələriniz barədə danışmaq istəmirsiniz? Çox güman ki, sonunda onlardan utanmağı dayandırmaq üçün ya hobbinizi, ya da işinizi dəyişdirməlisiniz.
Bir qəribə və ya tanımadığınız şəxsə işiniz barədə danışmaq istəmirsinizsə dərhal çıxmayın. Ancaq ən yaxşı dostlarınıza hobbiniz barədə danışmaqdan imtina edirsinizsə, bu artıq səhv etdiyinizə dair ciddi bir işarədir.
Özünüzün bir hissəsini yaxınlarınızdan gizlətməyi dayandırdığınız zaman dərhal özünüzə daha inamlı hiss edəcəksiniz.
