Bəzən uzaq keçmişdə baş verən hadisələr haqqında düşüncələr, səhvlərə görə peşman olmaq bu gündən zövq almağa və gələcək üçün planlar qurmağınıza mane olur. Olduğunu buraxmaq və burada və indi yaşamaq üçün özünüzü anlamalısınız.
Təlimat
Addım 1
Keçmişi qaytarmaq mümkün olmadığını başa düş. Fərqli bir insan olduğunuzu, fərqli bir zamanda yaşadığınızı və düşüncələrinizlə bu gündə olmağınızı anlayın. Keçmişə təkrar-təkrar daldırmağın mənasızlığını qəbul etmək, bu gün yaşamağa ilk addımı atmaq deməkdir.
Addım 2
Dinc yaşamağınıza imkan verməyən keçmişlərinizdəki hadisələri təhlil edin. Öz səhvləriniz üzərində işləmək və gələcək üçün konstruktiv nəticələr çıxarmaq vacibdir. Davranışlarınızı düzəldin, keçmişdən dərs alın, daha ağıllı, müdrik və təcrübəli olun.
Addım 3
İnanın ki, hər şey sizi ən yaxşısına aparır. Hadisələr necə inkişaf etsə də, sonunda sizin üçün ən yaxşı şəkildə inkişaf edir. Hələ görmürsən. Bu, yalnız taleyin qəribə naxışlarını toxumağı bitirmədiyi deməkdir.
Addım 4
Düşüncələrin həyatınızda baş verənləri çox təsir etdiyini anlayın. Mənfilik, günahkarlıq və peşmançılıq ətrafdakı vəziyyətlərə mənfi təsir göstərə bilər. Fikirlərinizi fərqli, müsbət bir istiqamətə göndərin və ətrafınızdakı dünyanın necə dəyişəcəyini görəcəksiniz.
Addım 5
Keçmişi düşünməyə ara verin. Bəlkə də keçmişi hələ də xatırlayırsan, çünki indiki vaxtda güclü, canlı, müsbət təəssüratlar yoxdur. Həyatınızı bir az daha dolğun, doyumlu, bir az dəli etməyə çalışın. Yeni hadisələr, tanışlıqlar, fəaliyyətlər, təəssüratlar bir zamanlar olanlar haqqında kədərli düşüncələri yerindən kənarlaşdırmalıdır.
Addım 6
Burada və indi baş verənlərə daha çox diqqət yetirməyə çalışın. Oyanmağa çalışın, obsesif düşüncələrdən oyanın və indiki anda qərq olun. Ətrafınıza və ya bu anda nə etdiyinizə diqqət yetirin. Avtomatik yaşamayın.
