Təəssüf ki, həyatımızda ayrılma qaçınılmazdır. Bəzən demək olar ki, ağrısız keçirlər, amma bəzən həyatınızın şirin olmadığı sevdiklərinizi buraxmalısınız. Yalnız vaxt keçmiş bir sevgini unutmağa kömək edəcək, ancaq bu müddətdə bu prosesi əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə bilər. Unutmayın ki, hər şey sizin əlinizdədir, çünki uzun bir depressiyaya düşməyiniz və ya böhrandan təkbaşına çıxmağa çalışmanız sizə bağlıdır. Dostlarınız, qohumlarınız və hətta peşəkar psixoloji yardım istəməsəniz sizə kömək edə bilməyəcəklər.
Vacibdir
Bütün iradənizi bir yumruğa toplamağınız lazımdır
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə köhnənizi xatırladan hər hansı bir əşyanı silməlisiniz. Nə qədər ağrılı olsa da, paylaşılan bütün fotoları və hədiyyələri məhv etməli, telefon nömrənizi dəyişdirməli və dəftərinizi təmizləməlisiniz.
Addım 2
Keçmişi xatırladan yerləri ziyarət etməməyə çalışın.
Uğursuz münasibətlər haqqında daha az düşünün. Hər dəfə köhnəsi haqqında düşünməyi dayandır. Xoş və maraqlı şeylər barədə düşünərək özünüzü yayındırın.
Addım 3
Özünüzdə təcrid olunmayın. Hər dəqiqəni planlaşdıraraq gündəlik qayda yaradın. Beləliklə xatirələr və təcrübələr üçün daha az vaxtınız olacaq. İdman salonuna və ya dil kurslarına yazılın, daha çox vaxt sərf edin. Boş bir dəqiqəniz varsa, kitab oxuyun və ya film izləyin. Unutmayın ki, melodramalar və göz yaşları qırıq bir ürəyə köməkçi deyil. Buna görə də fantastika və ya macəra janrını seçmək daha yaxşıdır.
Addım 4
Tək qalma. Ən yaxşı dostunuzla ürəkdən söhbət edin, ailəniz və ya dostlarınızla vaxt keçirin. Təlim üçün qeydiyyatdan keçin və oxşar vəziyyətdə olan insanlarla tanış olun. Başqasının ağrısı bir müddət öz dərdinizi unutmağınıza kömək edəcəkdir.
Əgər təbiətinizlə introvertsinizsə, düşüncələrinizi və hisslərinizi kağıza həsr edə bilərsiniz. Bir gündəliyə başlayın və ya şeir yazmağa başlayın. Aktual forumlar çox kömək edəcəkdir. Orada dəstək tapa bilərsiniz.
Addım 5
Yuxarıda göstərilənlərin hamısı kömək etmirsə, hisslərinizin uğursuzluğunu təyin etməyə çalışın. Bir qələm və 2 vərəq götürün. Bunlardan birində münasibətlərin ən canlı xatirələrini, sonra ayrıldıqdan sonra ortaya çıxan bütün təcrübə və incikliklərinizi yazın. Kiçik parçalara ayırın. İkinci vərəqdə fasilədən sonra nələr əldə etdiyinizi yazın. Hər gün siyahıya yeni bir maddə qoymağa çalışın.
