Payız ilin ən sıxıcı vaxtıdır. Tətillər bitdi, günəş getdikcə daha az görünür, gün qısalır, pəncərənin xaricində əbədi lalə var. Ancaq payız depressiyası və mavilərlə mübarizə aparmaq mümkündür və hətta lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Görünüşünüzlə başlayın. Gözəl, cazibədar, seksual hiss edirsinizsə, heç bir payız depressiyası sizin üçün dəhşətli deyil. Tətildən sonra hələ gözəllik salonuna getmək üçün vaxtınız yoxdursa, bunu dərhal edin - vaxt gəldi. Dırnaqlarınızı və saçlarınızı səliqəyə salın. Açıq sandalların şkafa uzun müddət qoyulmasına baxmayaraq, bu pedikürdən imtina etmək üçün bir səbəb deyil.
Addım 2
Payız qarderobunuzu yeniləmək üçün əla bir bəhanədir. Gözəl, dəbli və isti palto koridorda sizi gözləyirsə yaxınlaşan soyuq sizi o qədər də qorxutmayacaq. Aksesuarlara laqeyd yanaşmayın - yağışlı havada parlaq bir çətir və ya incə bir əl çantası sizi sevindirməyə kömək edəcəkdir.
Addım 3
Tez-tez gəzin. Yayda təbiətdə çox vaxt keçirmisinizsə, payızın gəlişi ilə bu vərdişdən əl çəkməməlisiniz. Payız ilin gözəl vaxtıdır, lakin cazibəsini nadir hallarda şəhərin səs-küyündə görürük. Buna görə isti geyin, kameranızı və səbətinizi götürün və göbələk meşəsinə gedin. İstirahət edəcək, təmiz havada nəfəs alacaq, bir çox gözəl fotoşəkil çəkəcək və bəlkə də axşam yeməyiniz üçün göbələk yığacaqsınız.
Addım 4
Ailənizlə birlikdə rahatlayın. Pəncərədən kənarda yağış yağanda əhval-ruhiyyə ümumiyyətlə aşağı düşür. Özünüz üçün bir tətil təşkil edin, evdə yaxınlarınızla vaxt keçirin və ya səs-küylü bir ziyafət təşkil edin və bütün dostlarınızı bir kafedə toplayın.
Addım 5
Kimsəni görmək istəmirsinizsə, heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Bu da hər kəsin başına gəlir. Özünüzü tənhalıqda istirahət etməyinizə icazə verin. Soyuq bir payız axşamında bir fincan isti şokoladla yumşaq bir yorğanın altında sürünmək, sevdiyiniz musiqilərə qulaq asmaq və ya yazda vaxt olmadığı filmlərə baxmaq xüsusilə xoşdur.
Addım 6
Ətrafda qarışıqlıq etməyin. Tez-tez depressiya və mavilər yalnız heç bir şeylə məşğul olmadığınız zaman sizi əhatə edə bilər. Buna görə, əhvalınızın sürətlə düşdüyünü hiss edirsinizsə, xoş və ya daha da yaxşı bir şey edin. Paradoksal olaraq bəzən pəncərələrin yuyulması və ya evin ümumi təmizlənməsi sizi depressiyadan qurtara bilər.
