Həyatınızda bir şey oldu və bütün həyatınız faciəyə çevrildi. Belə bir vəziyyətdə özünüzə necə kömək edə bilərsiniz, narahat olmağı necə dayandırmaq, özünə inamı artırmaq və yeni bir həyat başlamaq?
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə hər şeyin getdiyini başa düş. Başınıza gələn hər şey müvəqqətidir. İndi də nə oldu. İndi bütün müsbət şeyləri qeyd edərək gələcəyə baxmağa çalışın. Bu vəziyyətdə çətindir, amma yenə də sakitləşin, dərindən nəfəs alın və müsbət bir şeyə fikir verin. Bir sevgi draması vəziyyətinizin səbəbi oldu, onda yeni bir həyat başlamaq üçün vəziyyəti buraxmalı və bu şəxs üçün bütün inciklikləri bağışlamalısınız.
Addım 2
İkincisi, həll edilməsi lazım olan ən təcili məsələlərin və problemlərin siyahısını hazırlayın. Vəziyyəti təhlil edin, dərhal həll tələb edən bütün lazımi şeyləri yazın. Bu, tez-tez düşüncə və hissləri asanlaşdırmağa və stresi azaltmağa kömək edir. Və bu, öz növbəsində, həyatda yeni bir mərhələnin başlanmasına təkan verir.
Addım 3
Üçüncüsü, narahatlıq və depressiyadan daha çox hiss etdiyiniz təqdirdə dəstək axtarın. Ailəniz, dostlarınız və ya məsləhətçinizlə söhbət edin. Cəmiyyətdə çətin anları yaşayan insanlar stresi daha asan idarə edə bilərlər. Özünüzü təcrid etməyin, şübhəsiz oxşar bir şey yaşamış dostlarınız var, məsləhətləri sizin üçün faydalı ola bilər.
Addım 4
Çox vaxt, həyatda hər şey tərs olanda özümüzü səhv bir şey etdiyimizə, hər şeyin başqa cür edilməsi lazım olduğuna görə günahlandırmağa başlayırıq. Ancaq hamımız səhvlərimizdən öyrənirik, bunlar olmadan təcrübə qazanmaq mümkün deyil. İlk dəfə heç kim heç nə etmədi, əksər hallarda ətrafımızdakı insanlar və həyatın özü bizə qarşı ədalətsizdir. Özünüzü qeyd etməklə aparmayın. Yaranan çətinliklərin daha da güclənməyinizə və gələcəkdə oxşar səhvləri təkrarlamadan yeni bir həyat qurmağınıza imkan verəcəyinə diqqət yetirin.
