Çox vaxt zəif yaddaş və düşüncəsizlikdən şikayət edirik. Bu yaxınlarda öyrənilən mətni niyə xatırlaya bilməyəcəyimizi düşünürük. Ancaq eyni zamanda, uşaqlığın çoxdan geridə qalmış anlarını asanlıqla xatırlaya bilərik. İnsan yaddaşı çox sirli bir fenomendir. Ancaq yenə də idarə edə bilərsiniz. Məlumat yadda saxlama qanunları var.
Təlimat
Addım 1
Təəssürat
Bütün diqqətinizi lazımlı məlumatlara yönəldin. "Hiss et". Bir şeir öyrənirsinizsə, onda onun sizin və ya sevdiyiniz üçün yazıldığını düşünün. Hər sətirdə canlı təəssürat əldə edin. Bu vəziyyətdə bütün sözlər daha sürətli və daha yaxşı xatırlanacaqdır.
Addım 2
Birlik
Məsələn, bir ad siyahısını əzbərləməlisinizsə, samit sözləri və bu adın mümkün mənasını düşünün. Dostlarınızdan, yazıçılardan, aktyorlardan, müğənnilərdən hansının eyni adı daşıdığını unutmayın. Hər hansı bir şeyə bənzərlik axtarın. Nəticədə yeni bir tanışınız, adı və onsuz da yaxşı tanıdığınız bir şey arasında bir əlaqə qurmalısınız.
Addım 3
Təkrar
Soyuducuda, güzgüdə və ya yataq masasında kiçik qeydləri təsdiqlə asın: “Mükəmməl bir yaddaşım var. Lazım olan hər şeyi asanlıqla xatırlayıram. Yalnız nəyin artıq olduğunu unuduram."
Addım 4
Gündəlik məşq
Yeni bir peşə və ya kurs öyrənərkən kifayət qədər yuxu alın. Bu irəliləyişinizi artıracaq. İmtahandan əvvəl çay və ya qəhvə için. Sonra öyrəndiyiniz hər şeyi xatırlayacaqsınız. Yaxşı yaddaş və fiziki fəaliyyət üçün vacib olan bütün toxumalarda qan dövranını artırır. Və bu əla bir yaddaş üçün lazımdır.
Mağazada, səbətə məhsul əlavə etdiyiniz zaman, bütün alışın təxmini dəyərini hesablayın. Rəqəmlərlə işləmək beyin qabiliyyətini artırmaqda "liderdir". Ayda bir dəfə masaüstünüzdə və ev şkafınızda "düzəliş" edin. Kiçik bir yenidən düzəltmə belə şeylərin yeni düzülüşünü xatırlamağa məcbur edəcəkdir.
