Mavi rəng, izahı verilməyən melankoliya və əzab verici cansıxıcılıqla müşayiət olunan zülmkar bir tutqun əhval-ruhiyyəsi kimi başa düşülür. Bu vəziyyət yalnız bir gün davam edə bilər və ya uzun müddət uzana bilər. Moping etməyi necə dayandırmaq, həyatın dadını yenidən hiss etmək və bir enerji dalğası hiss etmək necə olar?
Əksər hallarda, mavilər yeni parlaq duyğuların olmaması ilə əlaqələndirilir. Bir adam gündən-günə eyni hərəkətləri etmək, eyni gündəlik və ya xoşagəlməz fəaliyyətlərlə məşğul olmaq məcburiyyətində qaldıqda xoşagəlməz bir vəziyyət yaranır. Tez-tez mövsümlərarası və qışda, ətrafdakı hər şey darıxdırıcı, boz olduqda, günəş işığının çatışmazlığı kəskin hiss olunduqda mavi olur.
Müvəqqəti və ya uzun müddətli mavilərlə mübarizə aparmağın əsas yolu həyata yeni təəssüratlar gətirməkdir. Dostlarla görüşmək və əyləncəli söhbətlər etmək, əvvəllər məlum olmayan yerlərdə gəzmək, cazibədar filmlərə baxmaq və ya həyəcan verici kitablar oxumaq - bunların hamısı xoşagəlməz bir vəziyyəti aşmağa və ruhlanmağa kömək edə bilər.
Musiqi emosional fonda müsbət təsir göstərir və mopinqi dayandırmağa kömək edir. Klassik əsərləri arxa planda və ya hər hansı bir şən, enerjili musiqi dinləmək dövlətə faydalı təsir göstərir. Alimlər klassik musiqi parçaları ilə edilən musiqi terapiyasının, nöronların böyüməsini və depressiya və cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün lazım olan yeni sinir əlaqələrinin yaranmasını stimullaşdırdığını qeyd edirlər.
Fitness, yoga və ya rəqs kimi hər hansı bir fiziki fəaliyyət rifah və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir. Mavi rənglər güc çatışmazlığı hissi və ətrafa yalan danışmaq, heç yerə getmək və heç bir şey etməmək istəyi ilə xarakterizə olunur. Ancaq burada özünüzü çəkib melanxolik və laqeyd əhval-ruhiyyədən qurtulmaq üçün ilk addımı atmaq vacibdir. Təmiz havada bir saatlıq güclü gəzinti belə sizi çox yaxşı hiss edəcəkdir. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyət stresi azaltmağa kömək edir, immunitet sisteminə və ümumiyyətlə insan sağlamlığına faydalı təsir göstərir. Yoga və ya rəqs edərkən yeni bir güc və ilham dalğası hiss edə bilərsiniz ki, bu da bir insan moping edərkən çox vaxt kifayət deyil.
Mavi ilə necə öhdəsindən gələ biləcəyinizi həll etmək üçün yalnız həyata yeni duyğular deyil, həm də parlaq rənglər əlavə etməlisiniz. Mümkünsə qarderobunuzu yeniləməyə, qaranlıq şeylərdən və ya xoşagəlməz əlaqələrə səbəb olan geyim elementlərindən qurtulmağa dəyər. Ətrafınızdakı vəziyyəti dəyişdirmək artıq olmaz. Masanızdakı və ya yataq otağınızdakı bir neçə parlaq element incə, lakin faydalı psixoloji təsirlərə sahib olacaqdır.
Mavi tez-tez bədəndə serotonin - sözdə sevinc hormonu çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Buna görə əhval-ruhiyyə pozulur. Yuxu çatışmazlığı, zərərli pəhriz, dərmanlar, xüsusən analjeziklər və antispazmodiklər serotonin istehsalına mənfi təsir göstərir. Mavi ilə mübarizə zamanı vərdişlərinizə və pəhrizinizə yenidən baxmanız, həyata daha xoş anlar qatmağa çalışmanız və daha əvvəl yaradılmış bir nümunəyə uyğun hərəkət etməməyiniz tövsiyə olunur. Rahatlıq zonasından çıxmaq son dərəcə çətin ola bilər, ancaq bədənin maviləri məğlub etməsi üçün çox vaxt belə bir sarsıntı lazımdır.
Mavi rəngləri gücləndirməmək üçün bir müddət davamlı hər şeydən şikayətlənməyə, sırf hər kəsə mənfi tökən, yalnız problemlərə və çətinliklərə yönələn insanlarla ünsiyyəti minimuma endirməlisiniz. Həm də ətrafınızda yüngül və xoş bir atmosfer, sevinc və əyləncə atmosferi yaratmağa çalışmalısınız. Kədərli musiqi dinləmək, dramatik filmlərə və ya TV şoularına baxmaq və s. İlə vəziyyətinizi ağırlaşdırmamalısınız. Beynin darıxdırıcılıq və ümidsizlikdən, şən və yüngül bir şeyə keçməsi çox vacibdir. Depressiyanı dayandırmaq istəyərək, sevimli hobinizə daha çox vaxt ayırmalı, beynin sağ yarımkürəsini “özündə birləşdirən” yaradıcılıqla məşğul olmalı, ən kiçik nailiyyətlər üçün də özünüzü tərifləməlisiniz və özünüzü həvəsləndirməyi və sevindirməyi unutmayın.
