Ən optimist orqanizmlər də zaman-zaman depressiyaya və depressiyaya meyllidirlər. Bu vəziyyətin bir çox səbəbi ola bilər: yağışlı, soyuq hava və azalmış gün işığı fonunda banal payız mavilərindən, işçi qrupundakı çətinliklərə. Uzun müddət ümidsizliyə qapılmaq mümkün deyil, çünki xroniki vəziyyətə keçə bilər və bundan sonra antidepresanlar olan bir psixiatrın şəxsində ağır artilleriya lazım olacaqdır. Mənfi münasibət və apatiya ilə özünüz necə mübarizə aparmaq olar?
Metod 1 - Ağırlaşdırmaq
Məşhur müdrikliyin dediyi kimi, bir pazı bir pazla döyürlər. Beləliklə, siz universal kədərin dərinliklərinə düşdünüz: həftə sonları telefonlarınızı söndürün; evdən çıxmayın; yuyun və yeməyin; yatağın üstündə qəmgin yatmaq; ən kədərli melodiyalara qulaq as və sakitcə göz yaşlarını boğ. Bir neçə gündür bu vəziyyətdə olduqdan sonra çox tez darıxacaqsınız və adi kursunuza qayıdacaqsınız.
Metod 2 - təcavüzkarlığı ifadə edin
Evdə bir idman yumruq torbası varsa, boks əlcəyi geyindikdə ona sarsıdıcı zərbələr vururuq. Əgər belə bir lüks yoxdursa, mebel parçalarını bezdirici obyektlərimiz olaraq təyin edirik: bir patron, keçmiş sevgilim, qonşumuz və qaynayan və gizli qəzəblə boğan hər şeyi onlara izah edirik. Seçilmiş mebel döşəndikdən sonra ona bir neçə zərbə vurmaq olar. Yaralanmamaq üçün yalnız fanatizm olmadan.
Metod 3 - Məkanın dəyişdirilməsi və dəyişdirilməsi
Evdəki ümumi təmizlik əla peşə müalicəsi vasitəsidir. Lazımsız zibilləri qutulara yığırıq və peşman olmadan zibil qutularına aparırıq. Bu yaxşı əhval-ruhiyyəniz üçün ödəmə qiyməti olsun. Divarları isti müsbət rənglərdə yenidən rəngləyirik və ya ən azı pərdələri dəyişdiririk. Fırsat və rəngli divar stikerləri və ya soyuducu üçün qablarda bir neçə çiçəkli bitki ala bilərsiniz. Şəxsi məkanınızı yenilədikdən sonra öz xarici görünüşünüzlə təcrübə edə bilərsiniz: yeni bir saç düzümü düzəldin, solaryuma gedin, qarderobunuzu rəngli əşyalarla yeniləyin.
Metod 4 - Müsbət düşüncə
Yalnız müsbət düşüncə həyatımızı çevirə bilər. Hər hansı bir probleminiz varsa, bunların üzərində dayanmayın. Hər şeydə müsbət tərəflərə baxın. Bu çətinliklərin sizi daha da gücləndirəcəyini, sərtləşdirəcəyini və həyat təcrübənizə əlavə edəcəyini düşün.
- Yaxın gələcək üçün planlarınızı kağıza yazın. Bu yalnız bir neçə nöqtə olsun, amma planlanan hər şeyin mütləq gerçəkləşəcəyinə inanın. Bu, həyatınızda məna yaradacaqdır.
- Birinin kobudluğuna kobud cavab verməyin. Həmsöhbətinizdən uzaqlaşın, baş verənlərdən dərin bir nəfəs alın və mücərrəd olun. Neqativlik əhvalınızı və həyatınızı pozmamalıdır.
Bir buluddan daha tutqun olsanız da, həyatın çətinliklərindən, hava şəraitindən və xarici amillərdən asılı olmayaraq, aydın bir gündə günəş kimi parlasanız - seçim sizin ixtiyarınızdadır. Fikir nə qədər bayağı olsa da, işləyir: "Həyatın sizə gülümsəməsini istəyirsinizsə, əvvəlcə ona yaxşı əhval-ruhiyyənizi verin."
