Xoşbəxtlik sadəcə sehr kimi görünən və birdən-birə yox olan tutulmayan bir duyğu deyil. Yalnız xoşbəxt olmaq istədiyimizə qərar vermək və hər gün bunun üzərində işləməklə daxil ola biləcəyimiz sabit bir vəziyyətdir. Lazımi bacarıqları formalaşdıraraq, özünüz üçün daha əlverişli bir emosional fon yaradacaqsınız.
Ətrafınızda nə qədər xoşbəxt insan var? Uğurlu, zəngin və məşhur deyil, xoşbəxt olanlar? Bir çoxları üçün bu anlayışlar sinonimdir, lakin bu tamamilə doğru deyil. Uğurdan və ciddi puldan uzaq bir insan xoşbəxt ola bilər, sadəcə onun üçün xoşbəxtlik tamam başqa bir şeydir. Məsələn, məşğuliyyəti ona həqiqətən güclü məmnunluq və həqiqi xoşbəxtlik duyğuları gətirən uşaqlar və ailə və ya bir növ hobbi. Bu barədə sonsuzca danışa bilərsiniz, çünki bu konsepsiya çox tutumlu və eyni zamanda inanılmaz dərəcədə fərdi. Lakin, sırf şəxsi təcrübəmdən, mənfilik, məyusluq, qıcıqlanma və bəyənməmənin şouda hökm sürdüyü bir həyatın dağıdıcı nəticələrini dayandırmağı bacardığım üç əsas vərdişi ayırd edə bilərəm.
Fiziki məşğələ
Mən aydın başa düşürəm ki, insanlar hamısı fərqlidir, hamı bənzərsizdir, amma biz hamımız insanlarıq. Hamımız dünyamızın kainatını fiziki bir cismin içində daşıyırıq, bu mərhələdə bizdə var. Zehni və mənəvi həyatımızı çox təsir edir, əksinə. Sağlam bir bədəndə - sağlam bir düşüncə, bu yalnız uçan bir ifadə deyil, bu bir hərəkətin göstəricisidir. İdman və fiziki fəaliyyətdən çox uzaq olsanız da, stresə yönəlmiş hər hansı bir qeyri-adi fəaliyyət çox faydalı olacaqdır. Əsas şərt gündəlik olmalıdır. İnanın, sabitlik ən inanılmaz həyat dəyişikliklərinin açarıdır.
İnanılmaz elastikliyinə görə ilan adamı adlandırılan adam Muxtar Qusengadjiev verdiyi müsahibədə, hər gün sadə uzanma hərəkətləri edərək hər gün bir az daha çox hərəkət edərək bədənin belə bir vəziyyətinə nail ola bildiyini söylədi. Heç bir şey qeyri-adi və gizli texnika. Piyada işləməyə gedən yolun bir hissəsi mənim vərdişim oldu, ərim məni işə aparmadan məni avtomobildən saldı və mən getdim. Yalnız 700 metrdir, lakin hər gün istənilən havada. Nəticədə indi atletika və fitness ilə məşğul oluram, 30 yaşımda bir marafon qaçdım. Və bu, bütün məktəb illərində bədən tərbiyəsindən azad olduğumu, zəif, xəstələnmiş bir uşaq olduğumu nəzərə alaraq kollecdəki bədən tərbiyəsinə ilk səyahət istilənmə vaxtında bitdi - çıxmış diz qapağı və bir ay aktyor heyətində
Nəyi bəyəndiyinizi seçin və hərəkətə keçin. Bədəniniz yaxşılaşdırılmış əhval-ruhiyyə və bir çox canlılıq şəklində səyləriniz üçün çox tez sizə təşəkkür edəcəkdir.
Fikirləriniz səni düşünür
Düşüncələri izləmək və idarə etmək çox çətindir. Yadımdadır, tapmaca dünyadakı ən sürətli olduğu qədər idi? Cavab verən düşüncə idi. Yenə də başınızın içərisində bir növ donma çərçivəsi götürməyi vərdiş halına gətirirsinizsə və bu anda düşündüyünüzdən xəbərdar olmağa çalışırsınızsa, düşüncə mənfi olarsa - onu əvəz etmək üçün bir iradə səyi ilə yaxşı, mehriban biri ilə - ümumi münasibətin ağır, kədərli və ya xoşagəlməzdən daha yüngül və yüngül hala necə dəyişəcəyini çox tez görməyə başlayacaqsınız.
Hər hansı bir xoş xatirə, indiki bir xoş şey, gözəl bir bulud nümunəsi və ya yoldan keçən birinin təbəssümü, düşüncələrinizi sevimli yuxunuza "atmaq" sizə kömək edəcəkdir. Üstəlik, bunu etməklə bilinçaltıya istədiklərinizi və xəyallarınızda olanları etmək əmrini verirsiniz. Şüur hər şeyi kritik olaraq qəbul etdiyindən, gerçəyi qiymətləndirir və şüuraltı ağıl xəyalları və duyğuları gerçəklikdən ayırmır, onları gerçək hesab edir. Bu səbəbdən xoşlar haqqında daha tez-tez düşünərək, bilinçaltı zehinləri yaxşıları həyata cəlb etmək üçün proqramlaşdırırıq və əmrlərinizi yerinə yetirərək müvəffəqiyyət, sevinc, ləzzət gətirən və sizi xəyallarınıza yaxınlaşdıran vəziyyətlər getdikcə artacaq.
Xülasə edərək ikinci vərdişi düşüncələri "aydınlaşdırma" vərdişi olaraq təyin edəcəyəm. Hər gün!
Kainatınızın mərkəzisiniz
Üçüncü vərdiş, istəsəniz, həyatınızı istədiyiniz istiqamətə tamamilə dəyişə biləcəyinizi qəbul edərək bir fikir adlandırmağı üstün tuturam. Ətrafınızdakı bütün vəziyyətlərin və insanların bilinçaltı olaraq müəyyən bir məqsədlə sizi cəlb etdiyinin fərqinə varın, baş verən hər şey sizin həyat məktəbinizdir. Heç kim heç nəyə görə günahkar deyil. Və sən də daxil olmaqla! Bu dünyaya müəyyən bir məqsədlə gələrək, bütün həyatımızı bu və ya digər şəkildə ona gəlməyə çalışırıq. Hər bir insanın maddi hədəflərinə çatması deyil, kainat miqyasında məhz qlobal hədəf nəzərdə tutulur. Baş verənləri minnətdarlıqla qəbul edin (dini nüanslara girmirəm, bu ayrı bir nəhəng mövzudur) və həyat özü sizə hara gedəcəyinizi və nə edəcəyinizi göstərəcəkdir. Bu nöqteyi-nəzərdən istifadə edərək, həyat boyu hamımızın yanında sürməyi sevdiyimiz nəhəng qəzəb və kədər arabasından əbədi qurtula bilərsiniz. Ancaq bütün bunları geridə qoyaraq, mövcudluğunuzu əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırmaq və asanlaşdırmaq, həqiqətən xoşbəxt bir insan olmaq!
