Şübhə etibarlılığın əksidir. Onun sahib olduğu bir insan digər insanlara inamsızdır. Davranışı "hüdudlarından kənara" çıxmırsa, əslində ağlabatan sayıqlıq və ehtiyatlı olmaq deməkdirsə, bunun heç bir yanlışlığı yoxdur. Həqiqətən, ilk gələnə kor-koranə inanmaq olmaz, çünki dünyada kifayət qədər aldadıcı və fırıldaqçı var. Lakin şübhə vəsvəsə həddində həddən artıq formalarda ola bilər. Şübhədən necə qurtulmaq olar?
Təlimat
Addım 1
Özünüzü hər zaman orta səviyyədə yaxşı olduğuna ilham verin. Bəli, ehtiyatlı olmaq faydalıdır, ancaq müəyyən məhdudiyyətlər daxilində. İnsan əslində hər birindən qorxa bilməz. Bütün dünyanın bəzi əclaflardan ibarət olduğu düşüncəsindən uzaq deyil.
Addım 2
Unutmayın, nəhayət, həyat yolunuzda çox borclu olduğunuz, onlardan nümunə götürmək istədiyiniz layiqli insanlarla qarşılaşdınız. Sizə maraqsız şəkildə kömək etdilər, təcrübələrini və biliklərini bölüşdülər. Bu cür insanlardan xoşagəlməz bir şeydən şübhələnmək fikri, əlbəttə, absurd görünür.
Addım 3
Həddindən artıq şübhənin səbəblərini obyektiv və qərəzsiz təhlil etməyə çalışın. Bunu necə, nə vaxt və hansı şəraitdə əldə etdiniz? Nə də olsa, sadəcə bu kimi deyil, gözlənilmədən deyil, birdən qısqanc insanlar və pis niyyətli insanlarla əhatə olunduğunuza inandınız?
Addım 4
Öz davranışlarınızı təhlil edin: məsələn, işdəki həmkarlarınıza təkəbbür, laqeydlik göstərdiniz, uğursuz, nəzakətsiz zarafatlar etdiniz? Mümkündür ki, onların pis iradəsi sadəcə cavabdır.
Addım 5
Həddindən artıq şübhə, bir qayda olaraq, hər şeyə həddindən artıq reaksiya göstərən eqoist, ağrılı özünə yaxın, həssas insanlarda yaranır. Özünüzü bir yerdə saxlamağa və həyatı daha asan görməyə çalışın. Sadə bir şeyi anlayın: ətrafınızdakı heç kim ilk növbədə sizin, maraqlarınız və şəxsiyyət xüsusiyyətləriniz barədə düşünmək məcburiyyətində deyil. Biri sənə səhv baxdısa, bu, heç səni incitmək istədiyi və ya məkrli hiylə qurduğu mənasını vermir. Çox güman ki, sənin haqqında heç düşünməyib. Özünüzü kainatın mərkəzi hesab etməyin - və bir çox problem izsiz öz-özünə yox olacaq.
Addım 6
Özünüzü hipnoz texnikasını mənimsəməyə çalışın. Doktorunuzla məsləhətləşərək, sedativ təsir göstərən, tercihen bitki mənşəli dərman qəbul edə bilərsiniz. Mühiti dəyişdirin, yaxşı bir istirahət etməyə çalışın. Heç bir nəticə vermirsə, ixtisaslı bir psixoloqdan kömək istəyin.
