Hava səyahətləri müasir insanların həyatının bir hissəsinə çevrilmişdir. Həm xarici işgüzar səfərlər, həm də uzaq ölkələrə səyahət onlarsız tamamlanmır. Hər məktəbdə fizika tədris olunsa da və hər hansı bir sərnişin təyyarənin niyə uçduğunu başa düşsə də, uçmaq qorxusu varsa, bundan əl çəkməyəcək və bəziləri üçün əsl problemə çevrilə bilər.
Təlimat
Addım 1
Uçmadan əvvəl təyyarə qəzalarının statistikasını oxuyun və yol nəqliyyatı zamanı baş verən qəzaların statistikası ilə müqayisə edin. Xəsis nömrələr sizə bir az ayılmağa kömək edəcəkdir. Özünüzə təkrar etməyə davam edin ki, bu uçuş sizin üçün qeyri-adi bir hadisədir və təyyarə, avtobus kimi, onları daima edir.
Addım 2
Bilet seçimini diqqətlə nəzərdən keçirin. Təyyarədə sizi tam qorxudan nəyi təhlil edin. Hündürlüklərdən qorxursan, pəncərənin yaxınlığında bir yer almayın. Siz klostrofobisən - təcili çıxışın yanında yer istəyin. Turbulentlik zonasına düşməkdən qorxun - təyyarənin quyruğunda oturmayın. Qeydiyyatdan keçmək üçün əvvəlcədən gəlin, tələskənlik yalnız həyəcanınızı artıracaq.
Addım 3
Uçuşda nə edəcəyinizi əvvəlcədən düşünün. Özünüzlə bir kitab, sevdiyiniz musiqilərlə bir pleyer, bir neçə jurnal götürün. Nakış və ya toxuma özünüzü yayındırmağa kömək edəcəkdir.
Addım 4
Təyyarədə nahar yeməyin. Boş bir mədədə uçursanız, daha çox qorxacaqsınız. Qan şəkərindəki artım narahatlıq səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, çox yeməməli, çox yağlı və ya şəkərli qidalar yeməməlisiniz. Ayrıca, qəhvəni atın və çay ilə əvəz edin.
Addım 5
Təyyarədəki qorxu heç bir şəkildə geri çəkilmirsə, 50 qram brendi və ya araq için, bir stəkan şərab sifariş edin. Bunu edərkən diqqətli olun və həddini aşmayın.
Addım 6
Ayaqlarınızı yerə qoyun. Hündürdaban ayaqqabılarınız varsa, onları çıxarın. Bu, ayaqlarınızın altında "möhkəm torpaq" hissi verəcəkdir.
Addım 7
Tənəffüsünüzə nəzarət edin. Hər zamankindən daha az və daha dərin nəfəs alın, bütün əzələləri rahatlamağa çalışın.
Addım 8
Mühərrikləri dinləməyin və uçuşu "idarə etməyə" çalışmayın. Pilotların da insanlar olduğunu unutmayın, onlar da sizin kimi yaşamaq istəyirlər və təbii ki, oraya təhlükəsiz getmək üçün əllərindən gələni edəcəklər. Mühərrikin səsini dinləmək əvəzinə qonşunuzla anlaşılmaz bir söhbət açın - bu, narahatlıqlarınızdan yayınmağa kömək edəcəkdir.
